слежу за вашими успехами, приятно читать, что вы не сдаетесь) А я сегодня должна была бежать по плану, а у меня мигрень и у нас похолодало, так что каток стал везде, скользко. В общем, скрепя сердце перенесла бег назавтра. Если б было просто в телепающемся темпе пробежать 3 км, то я с легкостью, а сегодня по программе надо было делать десять ускорений на максимуме по 30 секунд каждое. Это тяжело, так что я сдалась))
у меня на прошлой неделе была как раз такая же история ) по программе надо было пол часа бегать, потом спринты и отжимания на улице. Вернулась домой поздно, на улице темень и ливень! Просот пробежаться бы я пошла, но разум сказал, что спритны делать в темноте и ливне дело неблагодарное. Так что я просто поменяла дни местами. Сделала упражнения следующего дня, а уж свои спринты пробежала утром следующего дня. Но! мигрени у меня не было. С ней лучше не шутить..
у меня бег отдельный от силовых - есть такой сайт gipis, вот там я как-то три месяца назад задала себе частоту бега и дистанцию, и они мне расписали все до 5 января)) И надо сказать, я уже настолько втянулась, что ничего не болит и не чувствуется усталости. Так что дотяну до 5 января и буду увеличивать дистанцию)) А силовые упражнения я стараюсь делать три раза в неделю и занимаюсь сейчас с Джиллиан Майклс, это такая тренерша американская. Я имею в виду, занимаюсь дома глядя в телик)))) Погуглите, она есть везде. У нее довольно сложные упражнения, что мне нравится, потому что уровень у меня уже явно не начальный)))
да не знаю пока, надо будет в конце недели сделать фото. живот немного подтянулся, более плоский и крепче, но все равно еще не прямо вау, еще же после родов не так много прошло. ноги точно подтянулись, особенно в районе колена.
Comments 10
А я сегодня должна была бежать по плану, а у меня мигрень и у нас похолодало, так что каток стал везде, скользко. В общем, скрепя сердце перенесла бег назавтра. Если б было просто в телепающемся темпе пробежать 3 км, то я с легкостью, а сегодня по программе надо было делать десять ускорений на максимуме по 30 секунд каждое. Это тяжело, так что я сдалась))
Reply
у меня на прошлой неделе была как раз такая же история ) по программе надо было пол часа бегать, потом спринты и отжимания на улице. Вернулась домой поздно, на улице темень и ливень! Просот пробежаться бы я пошла, но разум сказал, что спритны делать в темноте и ливне дело неблагодарное. Так что я просто поменяла дни местами. Сделала упражнения следующего дня, а уж свои спринты пробежала утром следующего дня. Но! мигрени у меня не было. С ней лучше не шутить..
Reply
Reply
А силовые упражнения я стараюсь делать три раза в неделю и занимаюсь сейчас с Джиллиан Майклс, это такая тренерша американская. Я имею в виду, занимаюсь дома глядя в телик)))) Погуглите, она есть везде. У нее довольно сложные упражнения, что мне нравится, потому что уровень у меня уже явно не начальный)))
Reply
я на 4ой неделе пока, посмотрим, что дальше будет, но начинаю привыкать по чуть-чуть
Reply
4 неделя это уже серьезно. Молодец. И как, какие изменения видишь?
Reply
Reply
Leave a comment