Из книжек Виктории Бутенко я узнала, что
органические продукты на 50 - 90% полезнее, чем обычные, из
этой книжки я узнала, что пропорции омега 3 к омега 6 должны быть небольшими, примерно 1 : 2 или 1: 3, вот
здесь можно это прочитать, но по-английски.
И так, растительные источники омега 3:
-
органические семена льна -
органические семена чиа -
(
Read more... )
Comments 4
Но за всё время, что я была веганом, я так и не удосужилась следить за какими-то штуками в моём рационе. Я просто ем очень полезную пищу, вот и всё.
Анализы крови в полном порядке.
Кстати, насчёт омег это всё сильно преувеличено, и рассчитано на мясоедов. Это они всё стремятся свой холестерин понизить с помощью омега 3.
А веганов с недостатком я ещё не встречала.
Reply
Reply
Reply
если вам органика нужна, то с айхерба (линки есть в этом посту), но в принципе семена льна - самые полезные и их легко можно найти в Москве.
Reply
Leave a comment