Управление агрессией: самая частая ошибка

[olga_podolska]

Никогда, слышите? Никогда не направляйте свою агрессию в прошлоеОно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое, если бы со мной не случилась вот эта конкретная хрень, если бы у меня были другие родители, если бы я не попал в переделку по молодости, если бы я совершил другие выборы в зрелости... ооо, если б не все это, я бы, понятно

Comments

[paraselena]

Но прошлое от этого-то всё равно не изменится, как и нынешние обстоятельства, которые явились следствием такого прошлого.

[olga_podolska]

Прошлое вообще ни от чего не изменится. :))

Но у человеческой психики есть такое свойство: в зависимости от того настроения, в котором вы сейчас, изменяются чувства и по отношению к прошлому, например. (На самом деле не только к прошлому - а вообще ко всему).

Механизм того, как это происходит, я подробно расписала вот здесь:
http://olga-podolska.livejournal.com/100249.html
Я не зря даю ссылки "Еще по теме"! Иногда в них есть ответы даже на еще не заданные вопросы. :))))

[anonymous]

[olga_podolska]

Тут ответ, на самом деле, простой: пока ты что-то избегаешь и закономерно не знаешь, что там закопано - от тебя требуется немало ресурсов просто на то, чтобы туда не заглядывать. Ну, типа как фоновая программа на компе: ты и не знаешь, что она работает - но весь комп из-за нее тормозить может.

А заглянуть может оказаться в действительности не настолько больно, как чудится: та боль, которую ребенок и пережить-то не мог, для взрослого может оказаться... ну, не то чтоб совсем фигня, но переносимой она оказывается чаще всего. Болезненной, но переживаемой - а потом и проходит, если от нее не отворачиваться, а лечить.

Так что ответ на вопрос "что мне с этим делать?" один: раз уж знаешь, что этот кусок души есть, заглядывать туда придется, иначе он тебя доконает и незаглянутым. А вот с помощью психолога, или самостоятельно, или с помощью дыхательных практик, или еще каким способом - вопрос обсуждаемый. Но отвертеться не получится. :)

[anonymous]

[olga_podolska]

Нинада нож! Штоты, штоты ужасы какие над собой планируешь сделать!

Ласково надо, бережно. Расслабление помогает, тепло, ласка, дыхание, ресурсные практики любые. Освободиться от текучки, замедлиться, отдохнуть, подышать, прислушаться к себе... Общий принцип - согреть и расслабить, тогда оно само освободится и распакуется. Незачем в бессознательное с ножом лазить, это я противник.

И да, иногда жить так, чтоы не было времени/денег/сил на себя - это как раз попытка предохранить себя от воспоминаний.
В принципе, все то время, пока человек жив, оно работает. Только он даже физически может оказаться не очень долго жив при таком подходе...

[megavolt_ex]

Ценное замечание :) Спасибо :)

[tramell_mister]

Внутренний Взрослый должен бы функционировать

Что значит "должен" ? Он не должен, а может, или не может. Потому что этот "взрослый" не взрослый сразу по умолчанию, а вырастает как раз из этого ребёнка. И если ребёнок ранен, то и взрослый у него соответствующий. А мучить, насиловать себя ещё и "долженствованием", так это ещё больше усугублять внутренний ад. Ведь что делать, если "взрослый" слаб, или совершенно "не развитый" и малосильный, или совершенно "бесправный" и задавлен внутренними фигурами ??? Для начала нужно вырастить, выпестовать, дать ему обрести право на свою силу - право быть взрослым и самому отвечать за себя.

А чтобы обрести, "присвоить" себе такое право, как раз и нужно разбирать отношения с родителями, "заканчивать" их, как раз вот таким кровавым плачем.

[olga_podolska]

Увы, кровавым плачем ничего закончить нельзя.
Начать, впрочем, можно - и в этом смысле он полезен вполне.

Потом приходится разделять: вот это плач, это про прошлое, это щас Внутреннего Ребенка жалеем.
А вот это - агрессия, давайте-ка ее в будущее, чтоб больше такого никто не мог с нами сделать.

Отношения с родителями как Родительскими Фигурами, от которых мы все чего-то ждем, какой-то помощи, или справедливости, или подставить по вкусу - заканчиваются в тот момент когда мы научаемся сами себе это давать. Не раньше.

[tramell_mister]

Психический травмы останавливают развитие. Без прожития этих травм и кровавых слез развития не будет. Поэтому их нужно проживать и плакать столько, сколько нужно. Когда горе будет выплакано, и не о чём будет плакать. Только тогда, с той самой точки, возможно развитие и "рост" взрослого. Это особое внутренне состояние, когда человек чувствует, что больше плакать не о чем, уже не больно. Вы же, как мне кажется, предлагаете несколько механически, "разумом" как то разделять прошлое и будущее и куда то "направлять" агрессию. Это бессмысленное занятие, потому что во внутренней психической реальности каждого человека нет чёткого разделения на прошлое и будущее. И агрессию "усилием воли" или "осознаванием" никуда не получиться направлять - она будет направляться туда, куда посчитает нужным. Бггг.

[ekaterina_beads]

О, у меня на слово "должен" сразу агрессия просыпается и хочется постучать человека по голове, чтоб включал иногда. Но здесь нормально прочиталось.
Мне кажется, здесь должен написано не в смысле "соберись тряпка, тебе не 10 лет", а в смысле "если тебе больше 10, то у тебя есть внутренний взрослый и защиту ребёнка эффективней поручать ему, а не ребёнку и не родителю". А определить когда внутреннему ребёнку требуется защита опять же просто, вот как начались слёзы по прошлым травмам, так значит что-то случилось прямо сейчас и напомнило. А что именно? Ну и когда ребёнка не обижают, он и не плачет, не ретравмируется т.е. Не позволять всяким уродам бить по больному - вот хороший канал для слива агрессии.

[olga_podolska]

Про Внутреннего Ребенка (а заодно и Взрослого) вот здесь:

http://olga-podolska.livejournal.com/89328.html