Управление агрессией: самая частая ошибка
Никогда, слышите? Никогда не направляйте свою агрессию в прошлое.
Оно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое, если бы со мной не случилась вот эта конкретная хрень, если бы у меня были другие родители, если бы я не попал в переделку по молодости, если бы я совершил другие выборы в зрелости... ооо, если б не все это, я бы, понятно, совсем другим человеком бы был! Гораздо более лучшим. Логично же, да?
Чисто по-человечески оно очень понятно: стоит вспомнить прошлые события - и тут же заноют старые раны, и как тут не злиться, когда из-за этого вот <подставить по вкусу любую мелочь или не мелочь> столько времени потрачено, или сил израсходовано, или травм получено - в общем, вся жизнь пошла наперекосяк! И я сейчас менее счастлив, а то и вовсе несчастен, когда мог бы быть так счастлив, если бы не… Если бы не ОНИ - прошлые обстоятельства, или люди, а то и пуще того - если бы сам таким дураком не был тогда!
Я этот кровавый плач в своем кабинете каждый день слышу.
Более того, иной раз я же его сознательно и провоцирую!
А теперь вот говорю мол, никогда? Почему?
Потому что осознать свою прошлую боль - это только полдела. Это такой обиженный плач Внутреннего Ребенка: с него что возьмешь? Он глупенький, маленький, ему больно - и его боль нужно услышать, конечно. И психотерапевт просто обязан помочь эту обиду услышать и дать ей место и время проявиться. Но!
Если вы работаете сами с собой. Если нет рядом никаких психотерапевтов. И даже если они есть, все равно - помните! Предположительно, граждане, у вас и Внутренний Взрослый должен бы функционировать.
А что нормальный взрослый делает для ребенка? За-щи-ща-ет!
Агрессия - это как раз и есть сила, необходимая для защиты своих границ. Услышали обиду своего Внутреннего Ребенка на прошлое? - отлично, полдела сделано, теперь надо научиться себя в будущем из подобных обстоятельств вытаскивать, целенаправлено действовать в своих интересах. Ведь что это значит, что в вашей душе прямо сейчас Внутренний Ребенок рыдает о прошлых обидах опять? - это значит, что нечто в настоящем ему эти обиды напомнило.
Прошлое, понятно, мы изменить не в состоянии - сознательно об этом размышлять бесцельно, вся сила уходит в свисток. Но будущее-то мы изменить можем!
Вот про будушее и надо подумать. Как в будущем грамотно уберечь своего Внутреннего Ребеночка от похожих обид? Что сделать, чтоб никто и никогда в жизни не смог с ним такое сделать? Как научиться его поддерживать и защищать? Для этого нужна сила - и она у вас есть: это именно ее вы чувствуете в виде горячей обиды внутри, в виде злости на прошлое. Так используйте эту силу по назначению: не чтобы цепляться за прошлое, а чтобы улучшить будущее!
Если обида в душе горяча - поклянитесь себе самой страшной из клятв, что сумеете в аналогичной ситуации Внутреннего Ребенка защитить. Ну, и начинайте работать в этом направлении. Учиться. Как именно - разумно, экологично и бережно - себя защищать. Это возможно!
Еще по теме:
Желания выполнимые и невыполнимые
Что делать?
Нужно ли прощать родителей?
Кстати же напоминаю, что с 15 апреля начинается ЦИКЛ ТРЕНИНГОВ ПО КОНСТРУКТИВНОЙ АГРЕССИИ
Записываться: организатор Ксения, тел. +7 (917) 528-40-68
Оно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое, если бы со мной не случилась вот эта конкретная хрень, если бы у меня были другие родители, если бы я не попал в переделку по молодости, если бы я совершил другие выборы в зрелости... ооо, если б не все это, я бы, понятно, совсем другим человеком бы был! Гораздо более лучшим. Логично же, да?
Чисто по-человечески оно очень понятно: стоит вспомнить прошлые события - и тут же заноют старые раны, и как тут не злиться, когда из-за этого вот <подставить по вкусу любую мелочь или не мелочь> столько времени потрачено, или сил израсходовано, или травм получено - в общем, вся жизнь пошла наперекосяк! И я сейчас менее счастлив, а то и вовсе несчастен, когда мог бы быть так счастлив, если бы не… Если бы не ОНИ - прошлые обстоятельства, или люди, а то и пуще того - если бы сам таким дураком не был тогда!
Я этот кровавый плач в своем кабинете каждый день слышу.
Более того, иной раз я же его сознательно и провоцирую!
А теперь вот говорю мол, никогда? Почему?
Потому что осознать свою прошлую боль - это только полдела. Это такой обиженный плач Внутреннего Ребенка: с него что возьмешь? Он глупенький, маленький, ему больно - и его боль нужно услышать, конечно. И психотерапевт просто обязан помочь эту обиду услышать и дать ей место и время проявиться. Но!
Если вы работаете сами с собой. Если нет рядом никаких психотерапевтов. И даже если они есть, все равно - помните! Предположительно, граждане, у вас и Внутренний Взрослый должен бы функционировать.
А что нормальный взрослый делает для ребенка? За-щи-ща-ет!
Агрессия - это как раз и есть сила, необходимая для защиты своих границ. Услышали обиду своего Внутреннего Ребенка на прошлое? - отлично, полдела сделано, теперь надо научиться себя в будущем из подобных обстоятельств вытаскивать, целенаправлено действовать в своих интересах. Ведь что это значит, что в вашей душе прямо сейчас Внутренний Ребенок рыдает о прошлых обидах опять? - это значит, что нечто в настоящем ему эти обиды напомнило.
Прошлое, понятно, мы изменить не в состоянии - сознательно об этом размышлять бесцельно, вся сила уходит в свисток. Но будущее-то мы изменить можем!
Вот про будушее и надо подумать. Как в будущем грамотно уберечь своего Внутреннего Ребеночка от похожих обид? Что сделать, чтоб никто и никогда в жизни не смог с ним такое сделать? Как научиться его поддерживать и защищать? Для этого нужна сила - и она у вас есть: это именно ее вы чувствуете в виде горячей обиды внутри, в виде злости на прошлое. Так используйте эту силу по назначению: не чтобы цепляться за прошлое, а чтобы улучшить будущее!
Если обида в душе горяча - поклянитесь себе самой страшной из клятв, что сумеете в аналогичной ситуации Внутреннего Ребенка защитить. Ну, и начинайте работать в этом направлении. Учиться. Как именно - разумно, экологично и бережно - себя защищать. Это возможно!
Еще по теме:
Желания выполнимые и невыполнимые
Что делать?
Нужно ли прощать родителей?
Кстати же напоминаю, что с 15 апреля начинается ЦИКЛ ТРЕНИНГОВ ПО КОНСТРУКТИВНОЙ АГРЕССИИ
Записываться: организатор Ксения, тел. +7 (917) 528-40-68