Внутренний критик и как с ним обращаться

[olga_podolska]

Вообще, в популярной психологии принято ругать Внутреннего Критика. Я и сама время от времени пишу про него что-нибудь ругательное, грешна. И то сказать, сидит он в мозгу и ноет, с разной степенью осознанности и настойчивости: "Ты мудак. У тебя не получится. Ты опять облажаешься. Смотри не сделай ошибку!" Понятно, каковы результаты, да?

Comments

[lauhi]

Родные и близкие все мое детство были моими внешними критиками. Ну, это наверное многим знакомо, когда "для твоего же блага" тебе постоянно указывают на ошибки или просто несовершенства, концентрируясь при общении с тобой в основном на негативе (вывернутое такое проявление любви, блин).
Лет до 13-14 я вообще не знала, что бывает такое, что в общении люди от тебя ничего не требуют!
Со временем я стала разгонять своих тараканов, и естественно среди них обнаружился тот самый перфекционизм. :)
Однако в результате со своим интериоризированным критиком я достаточно легко нашла общий язык. Конечно, в первый момент, когда я вижу, что налажала, я хватаюсь за голову. Но в целом я признаю за собой право на ошибку и теперь переживаю во этому поводу гораздо меньше. И мой ВК срывается с цепи и начинает грызть меня, только если я сильно устаю))

[carolionne]

"Однако в результате со своим интериоризированным критиком я достаточно легко нашла общий язык."

Просто интересно стало, чем "интериоризированный критик" отличается от внутреннего, которого вы тут же называете ВК? Или их двое? Первый имеет диплом по психологии, второй, например, нет )))))

[lauhi]

:) Ничем) Я употребляю эти слова как синонимы, хотя это и не совсем правильно.
Мен приятно, что вы заглянули в мой нежилой жж)

[modest_so_zvezd]

а есть такие таблетки чтобы выпить и никакие критики не беспокоили и энергия бы удесятирилась?

[anariel_rowen]

ЛСД?

[imya_na_a]

Лет десять назад я осознала, что в своих внутренних монологах очень грубо обращаюсь с собой. Обзываю всяко, выражаю презрение и вообще помыкаю. Где такого нахваталась - непонятно, не иначе на базаре подслушала. Или, наоборот, у школьных учительниц...

Так вот, во время очередной атаки я мысленно, но очень твердо сказала этому "внутреннему хаму", что со мной нельзя так разговаривать. Наступила несколько ошарашенная тишина, после чего постепенно так, но довольно быстро этот мой внутренний парламент пришел к внутреннему уважению меня. Энергия не то чтобы удесятерилась, но таки да, стало легче, особенно в разного рода критических ситуациях. Я не пинаю себя по-хамски, когда надо что-то начинать, и не добиваю изнутри, когда что-то не получилось.

Не совсем в тему и таблетки не могу посоветовать, но хоть что-то :)

[modest_so_zvezd]

вы не поняли, я не могу себя ничему заставить, мне нужна таблетка которая сделает это. Таблетка воли

[c_stanley]

О да, очень знакомо.
И "как только дело близится к завершению, и тем самым выставлению себе внутренней оценки - возникает затык. Всё время кажется, что ещё недостаточно хорошо, ещё нужно доработать, дополнить, исправить, и объять уже, наконец, необъятное так, чтобы и комар носа не подточил!" и "часто уговаривают себя и окружающих: "Вот если бы я за это взялся, я бы ого-го! Я бы такого успеха добился! Я бы смог гораздо лучше этих вот, которые делают тяп-ляп." Проблема именно в том, что "эти вот" - они делают, а такой человек, критикуя других, сам не делает ничего, - или, во всяком случае, значительно меньше, чем мог бы".
Причём это не сопровождается ощущением, что происходит всё это из-за желания гарантий успеха.

[knivy]

Да, есть ощущение, что в моём случае скорее из-за склонности увлекаться чем-то новым, поэтому ВК пытается заставить меня сделать что-то в нереально быстрые сроки, иначе переключусь на другое и забуду, а вспомню поздно и буду жалеть. ВК -- штука полезная. Хотя умение планировать и хорошая память, наверное, даже ещё лучше.

[sasha_nvmb]

Он меня долгое время слепо мочил. Ну, и он же из детской части - со временем отсоединил его от не моих травмированных фигур, нарастил собственного взрослого, научился с ним договариваться. Сейчас я все чаще ловлю его помощь. Он меня отводит от чего-то, где я могу сделать кучу лишних ненужных движений, или помогает вовремя остановиться, если чем-то увлекся и уже устал, а все бегу, или помогает в чем-то подобном.

[gelena_s]

Мой стал именно критиком, а не критиканом. Отвечает за вопрос : что еще надо учесть? Именно сделать, без перехода на личности. Для клиентов привожу обычно метафору: хочу на Эверест. Критик спрашивает- куда кота будешь девать, когда в тренировочные походы будешь ходить? Критикан говорит: куда тебе, ты всех подведешь.
Одна девушка отучала себя обзывать , четко подсчитывая сколько раз за день она себя обзовет и штрафуя себя каждый раз на сто рублей. Сумма за месяц должна была быть послана бывшей свекрови в виде подарка. К концу месяца критикан неделю как молчал.
Сразу скажу - это был ее выбор. Обычно предлагается несколько вариантов домашних заданий.
Когда сама справлялась- просто записывала.

[naxellent]

Хороший пример ) Оба примера )