Депрессивная триада

[olga_podolska]

...если слишком долго держать в руках раскаленную докрасна кочергу, в конце концов обожжешься; если поглубже полоснуть по пальцу ножом, из пальца обычно идет кровь; если разом осушить пузырек с пометкой "Яд!", рано или поздно почти наверняка почувствуешь недомогание.
(c) Льюис Кэррол, Приключения Алисы в стране чудес

Аарон Бек

Comments

[donnafen]

А если из всего этого в основном присутствует второй фактор? Третьего нету, а первый как то так: жизнь приносит постоянную боль, ее надо переносить, по возможности отвлекаясь (на что то более менее приятное) и испытывать боль лучше в лимузине, чем в маршрутке:)

[olga_podolska]

В этой жизни нет ничего постоянного, включая собственно жизнь. Жизнь непостоянна, потому что существует смерть. Боль непостоянна, потому что существует приятное. :)))

Как иллюстрация коммент прекрасно годится.
Вы описали вполне депрессивные паттерны мышления; хорошо, что третьего нету.
Но я бы и первые два постаралась подсократить.

[donnafen]

ну слава Богу, что существует смерть:) еще не хватало жить вечно:)
боль постоянна, но периодически она становится слабее, периодически сильнее. когда боль слабее - это приятно:)))
мне кажется, так почти у всех людей. у очень многих, по крайней мере.

[olga_podolska]

Ну, можно конечно и так жить, но я бы всё-таки с болью разбиралась. Нормальная боль - сигнал о неблагополучии, и постоянной быть не должна.

Либо действительно имеет место неблагополучие, и тогда имеет смысл научиться обеспечивать себе благополучие.
Либо механизмы восприятия боли разбалансированы, и вы чувствуете боль даже в благополучной ситуации. Тогда имеет смысл заняться механизмами восприятия.

Это встречается далеко не "у почти всех людей", но если человек вырос среди тех, у кого встречается, ему сложно бывает понять, что можно иначе, и отличить первый случай от второго. Для этого необходима помощь специалиста.

[transurfer]

Обычно у человека есть причина так себя чувствовать, или хотя бы нечто, что он видит причиной. Развод, расставание, одиночество, и тп. Просто так, от балды, без веской причины менять что-то человеку покажется глупым и поверхностным, не имеющим основания.

[olga_podolska]

Главная причина так думать - привычка: с детства родители указывали на недостатки, пугали будущим и т.п. Но изменить эту привычку человек может только сам (понятно, что иногда требуется помощь психотерапевта, но самостоятельные усилия тоже придётся прикладывать).

Понятно, что если ему и так хорошо - нет веской причины что-то менять - то и славно.
Но в депрессии редко кому хорошо. :)

[transurfer]

Странно от психолога такое слышать.
Не буду дальше тему развивать.

[olga_podolska]

"Часто в сложных жизненных ситуациях пессимизм отнимает остатки смелости."
Альфред Адлер

[de1ira]

а в какую сторону усилия прикладывать?
на все это безобразие обычно есть причины, аутотренингом от них не избавишься

[olga_podolska]

Усилия для начала - на диссоциацию от неправильных паттернов мышления.

Не "я плохой", к примеру, а - "я хороший, но что-то во мне заставляет меня в данной области сравнивать себя с другими не в свою пользу". Тогда с этим, которое заставляет, уже можно разбираться: откуда взялось, для чего предназначено, и как этого предназначения добиться без самогнобления. Учиться, то есть, мыслить по-новому в каждой сложной ситуации.

[panda_pandus]

Хотел прочитать этот твой пост, но ниасилил, потому что мне так плохо, что не до чтения :(
А завтра я его тем более не прочитаю, потому что будет еще хуже.
Я такое ничтожество. Я не достоен читать твои посты :(

Можно в трех словах, про что там? А то вдруг там что-то важное, что я упустил?

[olga_podolska]

*рыдает* Нельзя в трех словах! Тебе всё равно уже ничто не поможет, не стоит и напрягаться. :(((

[tanselle]

:)

[olga_podolska]

Мне сложно ответить, я не знаю, что такое "обычная депрессия". :)

В данном случае имелось в виду, что обсуждаемая депрессия не является симптомом расстройств психотического круга.