Депрессивная триада

[olga_podolska]

...если слишком долго держать в руках раскаленную докрасна кочергу, в конце концов обожжешься; если поглубже полоснуть по пальцу ножом, из пальца обычно идет кровь; если разом осушить пузырек с пометкой "Яд!", рано или поздно почти наверняка почувствуешь недомогание.
(c) Льюис Кэррол, Приключения Алисы в стране чудес

Аарон Бек

Comments

[donnafen]

А если из всего этого в основном присутствует второй фактор? Третьего нету, а первый как то так: жизнь приносит постоянную боль, ее надо переносить, по возможности отвлекаясь (на что то более менее приятное) и испытывать боль лучше в лимузине, чем в маршрутке:)

[olga_podolska]

В этой жизни нет ничего постоянного, включая собственно жизнь. Жизнь непостоянна, потому что существует смерть. Боль непостоянна, потому что существует приятное. :)))

Как иллюстрация коммент прекрасно годится.
Вы описали вполне депрессивные паттерны мышления; хорошо, что третьего нету.
Но я бы и первые два постаралась подсократить.

[donnafen]

ну слава Богу, что существует смерть:) еще не хватало жить вечно:)
боль постоянна, но периодически она становится слабее, периодически сильнее. когда боль слабее - это приятно:)))
мне кажется, так почти у всех людей. у очень многих, по крайней мере.

[olga_podolska]

Ну, можно конечно и так жить, но я бы всё-таки с болью разбиралась. Нормальная боль - сигнал о неблагополучии, и постоянной быть не должна.

Либо действительно имеет место неблагополучие, и тогда имеет смысл научиться обеспечивать себе благополучие.
Либо механизмы восприятия боли разбалансированы, и вы чувствуете боль даже в благополучной ситуации. Тогда имеет смысл заняться механизмами восприятия.

Это встречается далеко не "у почти всех людей", но если человек вырос среди тех, у кого встречается, ему сложно бывает понять, что можно иначе, и отличить первый случай от второго. Для этого необходима помощь специалиста.

[donnafen]

Не всегда можно себе обеспечить благополучие по всем необходимым параметрам. Есть вещи, увы, не зависящие от наших желаний:)
Можно научиться жить без чего угодно практически, но дискомфорт, боль все равно будет ощущаться. Просто к этому привыкаешь.Развиваешь какие то другие направления ("не вижу солнца я и не читаю сказки, зато я нюхаю и слышу хорошо":))))
Я знаю, что бывает иначе:) у всех разная судьба, разные исходники, разное количество ресурса. Мне, например, во многом очень повезло, а во многом - не повезло. Разве не почти каждый о себе может так сказать?

[an_nick]

но если нельзя изменить что-то (добиться благополучия по всем пунктам), то можно изменить отношение к (то самое восприятие). благополучие всегда относительно, ни у кого оно не бывает абсолютным. но если сделал все возможное, чтобы обеспечить себе благополучие, то дальше - дело восприятия.

на самом деле я вас очень хорошо понимаю, у меня такие же отношения с жизнью, как вы описываете. но я знаю, что это моя проблема с восприятием. правда пока не очень получается это изменить, но это уже другой вопрос :)

дело не в судьбе, ресурсах и прочем, а именно в особенностях восприятия того, что есть. многим не надо никакие "зато..", они просто рады тому, что есть.

[donnafen]

Ну да..но только тот, кто не удовлетворяется тем, что есть - может чего то добиться.
И я все таки за правду себе - скажем, если я вынуждена есть картофельные очистки, я не хочу внушать себе, что это вполне прекрасная пища.В этом случае у меня будет хоть какой то шанс, не удовлетворяясь очистками, стремиться к более вкусной еде и таки, если повезет и приложу усилия, добыть ее.
А тот, кому и так хорошо, слаще очисток не попробует уже никогда.
Извините за дурацкий кулинарный пример:)))

[an_nick]

я не говорила, что надо удовлетворяться тем, что есть. я говорила об отношении в целом к жизни.
можно есть очистки, все время испытывая от этого дискомфорт (вот я ем очистки, а другие - рябчиков, какая я несчастная, какая у меня плохая жизнь..), а можно есть их же, но радуясь жизни (вот я ем очистки, хотя хочу есть рябчиков, и я делаю все, чтобы есть рябчиков, но в данный момент у меня есть только очистки и они питательные и я люблю свою жизнь). неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни не обязательно означает неудовлетворенности жизнью в целом.

[donnafen]

ну, Бог с ними, с очистками:))) да и с рябчиками тоже:)

[an_nick]

ну почему же, я б от рябчиков не отказалась :))