На диетическом фронте - ожесточенные бои

[olga_doroff]

То белые побеждают, то красные, а то и вовсе - зеленые нагрянули...
Напомню предысторию. В тот день, когда я горько зарыдала на груди у френдов, было обнаружено, что к нелюбимому, но привычному своему весу прибавила два кэгэ.
Так вот - их я уже скинула. Ура!
13 декабря был зафиксирован максимальный вес, 14го - минус 0,5 кг, 15го был прорыв, о котором

Comments

[be_l_ena]

задвиньте весы подальше, начните делать гимнастику(любую, какая нравится. По мне, конечно, йога, китайская тоже хорошо - главное не прыгать из одной в другую хотя бы месяц, а лучше два) для удовольствия. Попробуйте не завтракать вообще, просто забудьте случайно - до 11-12.00 протянете легко. Попробуйте однажды не есть весь день - займите себя каким-нибудь важным делом, Я, например пекла пироги и печенюшки, это мне было важнее еды(наедалась глазами). В такие дни пила кипяток с лимоном(никаких чаев)и чуть меда - на день растянуть ложку меда, лучше чайную. Как потом вкусно простая, постная каша или ломтик хлеба, поджаренный на капле постного масла, а отваренная тыква лучше пирожного. постные борщи, тушеные овощи - готовила для себя, но семья норовила объесть голодающего, распробовав, как это вкусно

[olga_doroff]

А у Вас нет слабости, головокружения, если весь день ничего не есть, кроме ложки меда?

[be_l_ena]

Честное слово, не было. Даже когда голодала 3 дня - состояние подъема и легкости. При том, что я максимально нагружалась физически. Зарядка час, потом с сыном в бассейн, 1,5 км за 45 мин - я так не плавала никогда ни до, ни после.

[be_l_ena]

Йоги достаточно 20 мин утром и 20 вечером, но желательно ежедневно, выбрать подходящие упражнения и постепенно увеличивать степень напряжения, я после 20 мин была мокрая.