Выбор психолога: чего делать не надо?
Раз за разом в различных комьюнити и просто разговорах я встречаю несколько странный подход к вопросу выбора специалиста - похоже, пришла пора написать пару слов на эту тему.
1. Формально-объективные критерии
Обычно рекомендуют проверить образование специалиста, регалии и прочие формальные признаки. И во всём этом, конечно, есть резон: баба Шура, пишущая объявление "Лечу фитотерапией по Фрейду" (объявление, между прочим, взято из реальности!), вряд ли окажется для вас подходящим специалистом. Но следует отчётливо понимать, что объективные критерии - это не метод выбора подходящего, это метод отсечения неподходящего. Не общайтесь с безграмотными специалистами, никто не знает, что там они накуролесят из самых лучших побуждений, - но и психиатрическое образование специалиста ему не пригодится, если у вас нет психотических нарушений и необходимости медикаментозного лечения.
2. Формально-субъективные критерии
Вообще, не общайтесь с психологами глупее себя. Это вредно. И если жизненную наивность стоматолога или водопроводчика вы как-нибудь переживёте, главное чтоб в деле разбирался, - то глупость психотерапевта будет для вас фатальной: его "дело" это голова и есть. В процессе терапии специалист неминуемо становится человеком значимым, и столкновение его воззрений, которые вы субъективно оцениваете как идиотские/устаревшие/наивные, с вашими интеллектуальными/современными/мудрыми, - приведут к возникновению дополнительного внутреннего конфликта. Если вы не оцениваете жизненные взгляды этого человека, как вполне разумные и даже мудрые, - как специалист он вам тоже не подходит. Он, возможно, окажется прекрасен - но только для тех, кому сможет что-то дать. Вам он дать ничего не сможет.
Формальные критерии, как можно заметить, направлены прежде всего для отсечения неподходящих специалистов.
Для выбора из тех, которые остались неотсечёнными, подходящих именно вам - служат критерии неформальные.
3. Неформально-объективный критерий
Это рекомендации знакомых. Понятно, что ваши знакомые от вас чем-то, да отличаются, - хоть бы даже и уровнем интеллекта, см. п. 2, - и поэтому слепо доверять их мнению и, ни о чём больше не задумываясь, сразу идти к рекомендованному ими специалисту не следует. Но если этот специалист подходит вам по первым двум пунктам, то для проверки четвёртого пункта лучше выбрать вначале его: если он уже кому-то помог, то вероятность, что и вам он поможет, уже несколько выше, чем "в среднем по больнице".
4. Неформально-субъективный критерий, самый главный
Психотерапия происходит от греческого слова "психе" - душа. Иными словами, это лечение души другой душой, - и, если вам специалист душевно не подходит, вы догадываетесь, какова окажется эффективность его работы.
Идеально, если вы почувствуете "притяжение душ" - почувствуете то, что психолог вас понимает, что он разговаривает именно с вами, а не с неким среднестатистическим клиентом. Психологи часто говорят в том числе и довольно болезненные вещи, - правда иногда бывает чертовски болезненной, - но у вас должно сохраняться впечатление, что, невзирая на эту болезненную правду, пcихолог всё равно принимает вас таким, какой вы есть. Для этого чувства мне кажется наиболее подходящим название агапе - любовь к ближнему, ориентированная на его благо. Это чувство ощущается в том числе и в теле - как какое-то тепло и спокойствие, - и именно оно даст возможность со времнем работать во время психотерапии с очень болезненным и тяжёлым материалом.
Если с этим конкретным психологом ощущения безопасности не возникает, если вы не чувствуете себя рядом с ним спокойно, если общение с ним рождает не ощущение надёжности, а, наоборот, неопределённое ожидание какой-то подставы и неуверенность, - этот специалист вам не подходит, сколько бы людей вам его не рекомендовало. Ищите дальше.
Вам нужен человек, подходящий именно вам, - и лучше приложить некоторое количество усилий, чтобы такого найти, чем разребать потом последствия неудачного обращения.
К сожалению, не все психологи, психотерапевты, психиатры - не все они одинаково полезны...
UPD1: ...и никакая клиника полезности не гарантирует. Вам не нужна "подходящая клиника" - вам нужен конкретный специалист.
UPD2: tanselle правильно подсказывает: со специалистом должно быть не "просто приятно", - со специалистом у вас должна появиться возможность изменений, которой раньше вы, возможно, не видели. Если на встрече вы приятно, но безрезультатно проводите время, - это повод задуматься о смене психотерапевта. С подходящим вам психотерапевтом уже после нескольких первых встреч вы должны увидеть положительные изменения, или, как минимум, возможность для них.
1. Формально-объективные критерии
Обычно рекомендуют проверить образование специалиста, регалии и прочие формальные признаки. И во всём этом, конечно, есть резон: баба Шура, пишущая объявление "Лечу фитотерапией по Фрейду" (объявление, между прочим, взято из реальности!), вряд ли окажется для вас подходящим специалистом. Но следует отчётливо понимать, что объективные критерии - это не метод выбора подходящего, это метод отсечения неподходящего. Не общайтесь с безграмотными специалистами, никто не знает, что там они накуролесят из самых лучших побуждений, - но и психиатрическое образование специалиста ему не пригодится, если у вас нет психотических нарушений и необходимости медикаментозного лечения.
2. Формально-субъективные критерии
Вообще, не общайтесь с психологами глупее себя. Это вредно. И если жизненную наивность стоматолога или водопроводчика вы как-нибудь переживёте, главное чтоб в деле разбирался, - то глупость психотерапевта будет для вас фатальной: его "дело" это голова и есть. В процессе терапии специалист неминуемо становится человеком значимым, и столкновение его воззрений, которые вы субъективно оцениваете как идиотские/устаревшие/наивные, с вашими интеллектуальными/современными/мудрыми, - приведут к возникновению дополнительного внутреннего конфликта. Если вы не оцениваете жизненные взгляды этого человека, как вполне разумные и даже мудрые, - как специалист он вам тоже не подходит. Он, возможно, окажется прекрасен - но только для тех, кому сможет что-то дать. Вам он дать ничего не сможет.
Формальные критерии, как можно заметить, направлены прежде всего для отсечения неподходящих специалистов.
Для выбора из тех, которые остались неотсечёнными, подходящих именно вам - служат критерии неформальные.
3. Неформально-объективный критерий
Это рекомендации знакомых. Понятно, что ваши знакомые от вас чем-то, да отличаются, - хоть бы даже и уровнем интеллекта, см. п. 2, - и поэтому слепо доверять их мнению и, ни о чём больше не задумываясь, сразу идти к рекомендованному ими специалисту не следует. Но если этот специалист подходит вам по первым двум пунктам, то для проверки четвёртого пункта лучше выбрать вначале его: если он уже кому-то помог, то вероятность, что и вам он поможет, уже несколько выше, чем "в среднем по больнице".
4. Неформально-субъективный критерий, самый главный
Психотерапия происходит от греческого слова "психе" - душа. Иными словами, это лечение души другой душой, - и, если вам специалист душевно не подходит, вы догадываетесь, какова окажется эффективность его работы.
Идеально, если вы почувствуете "притяжение душ" - почувствуете то, что психолог вас понимает, что он разговаривает именно с вами, а не с неким среднестатистическим клиентом. Психологи часто говорят в том числе и довольно болезненные вещи, - правда иногда бывает чертовски болезненной, - но у вас должно сохраняться впечатление, что, невзирая на эту болезненную правду, пcихолог всё равно принимает вас таким, какой вы есть. Для этого чувства мне кажется наиболее подходящим название агапе - любовь к ближнему, ориентированная на его благо. Это чувство ощущается в том числе и в теле - как какое-то тепло и спокойствие, - и именно оно даст возможность со времнем работать во время психотерапии с очень болезненным и тяжёлым материалом.
Если с этим конкретным психологом ощущения безопасности не возникает, если вы не чувствуете себя рядом с ним спокойно, если общение с ним рождает не ощущение надёжности, а, наоборот, неопределённое ожидание какой-то подставы и неуверенность, - этот специалист вам не подходит, сколько бы людей вам его не рекомендовало. Ищите дальше.
Вам нужен человек, подходящий именно вам, - и лучше приложить некоторое количество усилий, чтобы такого найти, чем разребать потом последствия неудачного обращения.
К сожалению, не все психологи, психотерапевты, психиатры - не все они одинаково полезны...
UPD1: ...и никакая клиника полезности не гарантирует. Вам не нужна "подходящая клиника" - вам нужен конкретный специалист.
UPD2: tanselle правильно подсказывает: со специалистом должно быть не "просто приятно", - со специалистом у вас должна появиться возможность изменений, которой раньше вы, возможно, не видели. Если на встрече вы приятно, но безрезультатно проводите время, - это повод задуматься о смене психотерапевта. С подходящим вам психотерапевтом уже после нескольких первых встреч вы должны увидеть положительные изменения, или, как минимум, возможность для них.