Чудо-упражнение

[oleyka]

Неожиданно для себя обнаружила, что приседания с гирей (гоблеты) отлично сказываются на мышцах торса вообще и на прессе в частности. Мне пришлось заменить ими приседания со штангой на груди (руки не выворачиваются правильно, чтобы удерживать штангу) и я поначалу очень расстроилась: все приседают со штангой, а я занимаюсь какой-то ерундой

Comments

[qvz]

Ну, все упражнения типа приседания (squat) тренируют мышцы торса (core), особенно становая. Но шибко накачать пресс ими не получится. Так скажем, кубиков не будет, особенно, если хочется чтобы они слегка проступали сквозь небольшой слой жира.

[oleyka]

Становая и приседы разнообразные в программе, но почему-то именно это упражнение оказалось самым ощутимым для кора (в смысле, мышцы ноют и растут). Кубики - это здорово, конечно, но мне пока и не снятся. Меня устроит на данном этапе просто приличный подтянутый живот :) Я в принципе занимаюсь для хорошего самочувствия, в первую очередь.

[qvz]

Все мы так начинали - "для хорошего самочувствия" )))