Я предпочитаю йогу перед сном - отлично успокаивает и снимает дневное напряжение. Хотя и утром тоже хорошо - заряд бодрости и уравновешенности на весь день. К Бикрам я тоже подозрительно отношусь. И именно по причине нагрузки на сердце. Хотя сама ни разу не пробовала, но слышала подробности от своих, интересующихся йогой, учениц. Понятно, что в нагретом помещении тянуться легче. Мы в театре в сауне тянулись (правда, ещё и прыгали, и крутились, и поддержки делали, и вообще придуривались как могли) и нас педагоги ругали за это, говорили, что сердце мы своё не бережём. А самая хорошая растяжка - это, на мой взгляд, растяжка на холодные, неразогретые мышцы. Тут, правда, без опытного педагога не обойтись - травмироваться можно.
Comments 28
(The comment has been removed)
К Бикрам я тоже подозрительно отношусь. И именно по причине нагрузки на сердце. Хотя сама ни разу не пробовала, но слышала подробности от своих, интересующихся йогой, учениц.
Понятно, что в нагретом помещении тянуться легче. Мы в театре в сауне тянулись (правда, ещё и прыгали, и крутились, и поддержки делали, и вообще придуривались как могли) и нас педагоги ругали за это, говорили, что сердце мы своё не бережём.
А самая хорошая растяжка - это, на мой взгляд, растяжка на холодные, неразогретые мышцы. Тут, правда, без опытного педагога не обойтись - травмироваться можно.
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment