Рекомендации для чтения, письма и шитья
По прочтении нескольких строк необходимо оторвать взгляд от книги и посмотреть на какой-либо предмет вдали на 1-2 с.
Держите книгу ниже уровня подбородка, чтобы не было необходимости поднимать веки.
Во время чтения необходимо почаще моргать. Вам надо делать по одному-два моргания на каждой строке текста. Легче всего приучить себя моргать в конце строки. Можно также моргать на каждом знаке препинания в тексте. В связи с морганием часто спрашивают, не замедлит ли такой способ чтения его скорость. Безусловно, нет! Длительность моргания столь мала, что вряд ли этот фактор стоит принимать во внимание. А вот если Вы попытаетесь читать без моргания и других приемов расслабления, то будете вынуждены часто прерывать свое чтение из-за наступающего утомления глаз и мозга. Поэтому время, затраченное на расслабление, окупается с лихвой.
Не читайте на солнце, так как из-за отражения лучей солнца на белой бумаге глаза начинают напрягаться и быстро устают.
Книгу надо держать на таком расстоянии, откуда шрифт виден лучше всего.
Старайтесь не наклонять голову и тело сильно вперед. Это приводит к нарушению циркуляции крови и ухудшению кровоснабжения мозга. Расслабляйте во время чтения мышцы рук и плеч. Никогда не читайте, если Вы больны, взволнованы, испытываете головные боли или сильно устали.
При письме надо соблюдать следующие правила: почаще моргать, а также не читать только что написанные буквы. Вместо последнего следует перемещать свой взгляд вслед за движением кончика пера. Во время шитья Ваш взгляд после выхода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровождать иголку по всей траектории ее движения. Кроме того, Вам надо периодически делать моргания.
Из справочника глазных рекомендаций доктора медицинских наук, врача-офтальмолога Овечкина И.Г. "Ты и твои глаза"
Читайте также в журнале о здоровье глаз:
Лишний вес ребёнка провоцирует проблемы со зрением и слепоту
Как справиться со зрительным переутомлением
Влияние алкоголя на зрение
Зрение школьника. Как бороться с привычкой "писать носом"?
Держите книгу ниже уровня подбородка, чтобы не было необходимости поднимать веки.
Во время чтения необходимо почаще моргать. Вам надо делать по одному-два моргания на каждой строке текста. Легче всего приучить себя моргать в конце строки. Можно также моргать на каждом знаке препинания в тексте. В связи с морганием часто спрашивают, не замедлит ли такой способ чтения его скорость. Безусловно, нет! Длительность моргания столь мала, что вряд ли этот фактор стоит принимать во внимание. А вот если Вы попытаетесь читать без моргания и других приемов расслабления, то будете вынуждены часто прерывать свое чтение из-за наступающего утомления глаз и мозга. Поэтому время, затраченное на расслабление, окупается с лихвой.
Не читайте на солнце, так как из-за отражения лучей солнца на белой бумаге глаза начинают напрягаться и быстро устают.
Книгу надо держать на таком расстоянии, откуда шрифт виден лучше всего.
Старайтесь не наклонять голову и тело сильно вперед. Это приводит к нарушению циркуляции крови и ухудшению кровоснабжения мозга. Расслабляйте во время чтения мышцы рук и плеч. Никогда не читайте, если Вы больны, взволнованы, испытываете головные боли или сильно устали.
При письме надо соблюдать следующие правила: почаще моргать, а также не читать только что написанные буквы. Вместо последнего следует перемещать свой взгляд вслед за движением кончика пера. Во время шитья Ваш взгляд после выхода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровождать иголку по всей траектории ее движения. Кроме того, Вам надо периодически делать моргания.
Из справочника глазных рекомендаций доктора медицинских наук, врача-офтальмолога Овечкина И.Г. "Ты и твои глаза"
Читайте также в журнале о здоровье глаз:
Лишний вес ребёнка провоцирует проблемы со зрением и слепоту
Как справиться со зрительным переутомлением
Влияние алкоголя на зрение
Зрение школьника. Как бороться с привычкой "писать носом"?