Идеальная диета для здоровья мозга, сердца и сосудов: список продуктов и как следовать плану питания

[ofit]

Хочу привести в пример диету, которая неоднократно признавалась учёными самой лучшей в мире. В отличие от других, в ней нет строгих правил, и она не исключает какие-либо группы продуктов.

Вместо этого основное внимание уделяется свежей еде, полезным жирам, рыбе и цельнозерновым продуктам. И, да, такой вариант нам прекрасно подходит. По-хорошему

Comments

[marconi_due]

автор! Вы медик?

[jol2]

Пятый пункт обязательно нужно исключить. Там вредные и опасные для здоровья продукты.

Я даже не говорю про паразитов из рыбы, которые заражают человека и приводят к смертельным болезням.

Вся рыба в России заражена различными паразитами. Салат "Сельдь под шубой" легко может привести к описторхозу (который хрен вылечишь даже многократными убойными дозами "Бильтрицида")

В рыбе полно токсических веществ, в том числе тяжелых металлов, тунец, который вы рекомендуете - один из чемпионов по содержанию ртути, уступает лишь более крупным рыбам, типа акула.

[jol2]

"Вот вам пример, ограничьте следующие продукты:
алкоголь, бекон, конфеты, коммерческую выпечку, фастфуд, пиццу,
рафинированные масла, колбасу, сладкие газированные напитки, белый хлеб и
макароны, белый рис. Редко - можно, часто - нет."

Алкоголь - харам, чего вы еще насоветуете употреблять?

Перечисленные вами продукты, которые вы рекомендуете к редкому употреблению, вообще нужно исключить из рациона полностью. Кроме белого риса, это нейтральный и частично полезный продукт, однако должен быть выращен в экологически чистых регионах, ибо может абсорбировать химикаты и тяжелые металлы.

[oldbell]

чуркам харам, жуйте насвай гавно с известкой

а мы за алкоголь.