Нет, не 10 000: учёные рассказали, сколько шагов на самом деле нужно проходить каждый день
До сих пор многие считают 10 тыс. шагов сутки каким-то магическим числом. Однако учёные выяснили, сколько на самом деле нужно ходить каждый день.
Чем больше вы ходите пешком, тем лучше для вашего организма, а если вы ещё при этом занимаетесь физкультурой, то это вообще прекрасно. Но, чтобы получить пользу для здоровья, необязательно каждый день ( Read more... )
Comments 2
Летом у меня были три коровы. Доить каждую надо 2 раза в день. Паслись они 24/7 от снега до снега на привязях на расстоянии от 300 м до 1,5 км от дома. То есть каждую надо привести-подоить-отвести, пройдя расстояние 7 раз, пройдя таким образом от 2,1 км до 10,5...
Минимальное время, которое я затрачивал на них - 7 часов вчистую.
Водить всех сразу или хотя бы двух вместе - по ряду причин не лучшая идея.
Reply
Похоже вам не попадались статьи по исследованиям оптимальной недельной нагрузке, там где о мета часах говорится.
Весьма небольшая величина там получается.
Опять же зависимость от веса и возраста, особенностей сложения. Что одному здорово то другому может яд быть.
что касается ориентации на шаги, а не нагрузку. Каждый шаг производит в теле циклическое изменение от минуса к плюсу для множества систем. Нагрузка же априори не может дать такого количества циклов переключений, кроме самых одарённых индивидумов.
Так что простая ходьба весьма полезна для здоровья, если нет непреодолимого желания нагрузиться.
Если же оно есть, то стресс от неполучения желаемого может нивелировать всю пользу от простой ходьбы.
Стресс вообще может всё обрушить.
Reply
Leave a comment