(Untitled)

[oduvanchik]

Считать калории - это очень весело! Это как будто у тебя есть кошелёк, в котором каждое утро волшебным образом появляется 1200 единиц особых денег, и ты можешь сам решить, как и на что их тратить

Comments

[iedeen]

да, считать калории первое время очень увлекательно! прям завидую даже )))))
я на автомате считаю уже всё =) как-никак 3 года веду дневник, не пропуская ни дня :))))))))
кстати, если возникнут вопросы - пиши, консультирую по питанию, физнагрузкам и зожу, у меня и дипломчик имеется :) и опыт

[oduvanchik]

О, спасибо! Буду спрашивать!
3 года, ыыы. У меня пара недель прошла. Я вообще в себя не очень верю. :))

[iedeen]

мотивация у каждого своя, и она только в голове :) одна из составляющих - вера в себя. в любом деле ;-)

[oduvanchik]

Мне очень помогает, когда еще кто-то кроме меня в меня верит :) И наоборот.
Вот я тут спрашивала ниже, и тебя тоже спрошу - можно ли искупить сожжёнными калориями равное им количество полученных? Т.е. можно ли "отработать" пробежкой печеньку, скажем? Или это про разное?

[jolaf]

Ты очень крутая

[oduvanchik]

Это годный план, но слишком математический для моего гуманитарного мозга :) Мне песихологически очень трудно себя ограничивать. Поэтому я постоянно придумываю для себя обманки. То есть, я и так уже поняла, что надо поделить день на 5 раз примерно по 200 ккал, и тогда будет как раз. Но да - утром получается меньше, потому что есть еще не хочется, а к вечеру и аппетит просыпается, и количество оставшихся калорий позволяет. Вроде все гладко, подвох только в том, что надо либо еще часок гулять перед сном, либо всё-таки запрещать себе что-то, а так не хочется :)
А, ну и еще деталь, которую обычно не учитывают доброжелатели и советчики - у меня вечерние репетиции с 18 до 22 часов. Соответственно, поесть до шести и после этого сжечь калории в дыижении на сцене - это отлично, но не есть после такого расхода энергии нельзя. Последний приём пищи за 6 часов до сна - это явно не моё.

[olechechka]

Я, кстати, стараюсь есть на работе часов в 17. а потом тренировка в 19. и после я ем уже в крайнем случае салатик или просто овощи. И, кстати, мне так реально проще. Вот к этому я себя смогла приучить.

[oduvanchik]

Надо мне тоже постараться выработать такую привычку. Пока что мой вечерний фаворит - цуккини, в котором, как оказалось, вообще почти нет калорий :) Ну и творожок с вареньем ведь тоже вкусный и малокалорийный... А совесть почему-то ругается.

[jolaf]

Где на Канарах была? :)

[oduvanchik]

Лас Пальмас де Гран Канария :)

[jolaf]

А, не был там. :)

[oduvanchik]

Там прекрасно! Надо ехать! :)

[ikadell]

Ого! Четыре кило это серьёзно. Работает!:)

[oduvanchik]

На сегодня 6,2 :) Но это с утренними пробежками, спортзалом и репетициями, на которых я вдруг стала вместо певицы звездой стриппластики %) И по калориям выходит в среднем 900 вместо 1200, что не очень хорошо. Но пока я расцениваю всё происходящее не как стресс, а как любопытный эксперимент, надеюсь, что мой организм считает так же :)

[ikadell]

Это как - звездой стриппластики? Что они там с тобой делают, в этом Фаусте??

[oduvanchik]

В основном совокупляются. Я готовлю трагифарс на эту тему, но всё руки не доходят %)