(Untitled)

[o_karkishchenko]

ну собственно привет жж-френды

Comments

[rosa_morena1]

Завидую по-хорошему, классно, когда подруги (если они есть) разделяют с тобой интересы:)

[_warbear_]

Про питание - круто ж вы за себя взялись. Понятно, откуда такие результаты :)
Фотки славные.
Бультерьеров всё равно боюсь.
Но больще всех боюсь улитку.

[o_karkishchenko]

Улитка так быстро растёт что я уже сама её опасаюсь))))
Последние пол года показали что без контроля в питании неизбежны откаты. Более того с ростом интенсивности тренировок необходимо ужесточать контроль для получения результата. Иначе выходит примерно так - ну..... Я же приседала 100/3/3 а до этого с шагом 10кг а потом подсобка..... Я же 16 тонн суммарно перекидала ну..... Мне нужно поесть. И это для восстановления и вот это и это и то. В итоге получается эдакий бычок с красивыми глазами. Мне важно сохранить и приумножить силовые оставаясь девочкой. Поэтому контроль и ещё раз контроль.

[kmstory]

Оля, вы такая умница. Простите моё любопытство, но во сколько вы ложитесь спать? (просто такие ранние подъемы и напряженный день (тренировки спозаранку - это вообще что-то невероятное.., как выдерживаете). А с бульками - такая же история, всегда считала их монстрами и внутри и снаружи, пока не познакомилась лично, тогда просто влюбилась, тем более тот еще вообще щенок-щенок был, само очарование.

[o_karkishchenko]

я стараюсь ложиться спать в 22-30 а лучше в десять. не всегда выходит правда)
Но если я падаю с ног, а такое бывает в пятницу , муж дает возможность уснуть когда упаду) иногда и в семь))))) обычно падучая нападает раз в две недели))) выдерживаю.....ну я вечно что то не успеваю) обычно убрать дома))))))))

[derbnik]

Оля, пойдём фотографироваться!

[o_karkishchenko]

а пойдем)))))) можно с Олькой подругой?

[derbnik]

Можно, конечно!

[o_karkishchenko]

пиши в вацап) я тебе ща в личку номер отправлю)))))

[buymesale]

Буду очень благодарна за контакт мастера по волосам!!!

[o_karkishchenko]

89295691747 Ольга.