Дневник медитации. 7-14 октября 2011.

[niquitos]

В течение этих дней я анализировал причины появления отвлечений моего ума, и пришёл к выводу что это и есть всё те же пять препятствий. В сутрах говорится,

Comments

[lobs]

во время практики йога-нидра мы считали в обратном порядке, например от 27 и до 0. на первых порах ум улетал на 22-23

[niquitos]

Мне попадались практики счета с переменными циклами. До пяти, затем до шести, до семи, до восьми, до девяти, до десяти, затем снова до пяти и т.д. В йогасутрах Патанджали советуют считать до ста. Главное - это то ощущение, когда осознаешь, что отвлекся и возвращаешь ум обратно. Сначала делаешь это редко, затем чаще. Совершенство будет достигнуто, когда не сможешь распознать ни одной отвлекающей мысли.