А как у тебя пульс на конкретных темпах/мощностях по сравнению с тем что было года назад. Имею в виду не на максимуме, а в easy/tempo режимах? Есть какой-то вариант пойти и протестировать функционал лёгких?
Я же бего пульс не мерил почти, в покое все ок, на веле тоже. С лёгкими не чувствую проблем, есть в ногах слабость, чуть ускориться и прям било по ним, но уже лучше. Митохондрии сдохли ))) Буду наблюдать. 5:30 и быстрее меня порадует сейчас.
а вообще, чем меньше будешь спешить с паркранами и забегами на 2 мили, тем быстрее пойдет форма вверх. из дна надо очень аккуратно вылезать, а не как ты. и потом как выкоробкался хоть на какой то уровень, уже применять твои фирменные штучки в тренировках. а так ты загоняешь себя еще больше в яму. давай ищи инфо как набирать базу на сезон (куча книг есть на эту тему) и набирай прям не пропуская фазы!
Не, на это я пойти не могу, я сам себе шэф ) митахондрии будут растится лыжами медленно и лениво, а вот интенсивности, может действительно с двух до одного в неделю уменьшить. Если в декабре улучшения не будет, то и раз уберу. Последний паркран уже получше был. Спасибо 🙏
пристроюсь тут и почитаю комментарии. Думала что это только у женщин возрастной такой кризис, типа того как у меня весь этот год. Когда всё что выше чисто физкультуры, аукалось прям оч сильно. Поэтому и занималась той самой базой, о которой Катя написала. Всё равно кроме базы делать ничего не могла.
Наука говорит, что возраста нет. Учёных я уважаю, даже английских )) анализ крови ничего не показал, сдам ещё раз в декабре для отвались, но чудес то не бывает. Если не кавид, то может траванулся незаметно, или клещ, или ... ? 🤦 а так то база - это самый кайф в спорте.
вот не знаю, меня до сих пор на тренировках делают "девочки" 40-45 и они вполне прогрессируют еще. на стартах тоже это самая сильная категория пока и с ужасом жду, пока в нее перейду. пока я в легкой, уже за 30 и еще не за 40) после 50 да, возраст уже дает вклад, это заметно по окружающим. а до 50 можно хорошо прогрессировать еще. важно найти свой подход и путь просто
Необходимость тренера после многих лет, и стопок книг, и сканирования страв разных - очень на любителя. Плавание это другое, но и то есть варианты. В 50 лет жизнь только начинается, заново 🤣
а в этом то и суть, что 1) у тебя глаз замылен 2) к тебе уже не применим подход ''для всех" и личный именно к тебе, может вытащить из тебя те запасы, о которых ты и не догадывался
Comments 31
А как у тебя пульс на конкретных темпах/мощностях по сравнению с тем что было года назад. Имею в виду не на максимуме, а в easy/tempo режимах? Есть какой-то вариант пойти и протестировать функционал лёгких?
На что целишься на миле?
Reply
Я же бего пульс не мерил почти, в покое все ок, на веле тоже. С лёгкими не чувствую проблем, есть в ногах слабость, чуть ускориться и прям било по ним, но уже лучше. Митохондрии сдохли ))) Буду наблюдать. 5:30 и быстрее меня порадует сейчас.
Reply
а вообще, чем меньше будешь спешить с паркранами и забегами на 2 мили, тем быстрее пойдет форма вверх. из дна надо очень аккуратно вылезать, а не как ты. и потом как выкоробкался хоть на какой то уровень, уже применять твои фирменные штучки в тренировках. а так ты загоняешь себя еще больше в яму.
давай ищи инфо как набирать базу на сезон (куча книг есть на эту тему) и набирай прям не пропуская фазы!
Reply
Не, на это я пойти не могу, я сам себе шэф ) митахондрии будут растится лыжами медленно и лениво, а вот интенсивности, может действительно с двух до одного в неделю уменьшить. Если в декабре улучшения не будет, то и раз уберу. Последний паркран уже получше был. Спасибо 🙏
Reply
Reply
И вино!
Reply
Reply
Наука говорит, что возраста нет. Учёных я уважаю, даже английских )) анализ крови ничего не показал, сдам ещё раз в декабре для отвались, но чудес то не бывает. Если не кавид, то может траванулся незаметно, или клещ, или ... ? 🤦 а так то база - это самый кайф в спорте.
Reply
на стартах тоже это самая сильная категория пока и с ужасом жду, пока в нее перейду. пока я в легкой, уже за 30 и еще не за 40)
после 50 да, возраст уже дает вклад, это заметно по окружающим. а до 50 можно хорошо прогрессировать еще. важно найти свой подход и путь просто
Reply
Reply
Reply
О ещё один выходец из пике судя по инстограму 😁 ви вил би бэк 👍
Reply
Reply
Необходимость тренера после многих лет, и стопок книг, и сканирования страв разных - очень на любителя. Плавание это другое, но и то есть варианты.
В 50 лет жизнь только начинается, заново 🤣
Reply
Не в ту ветку ответил, ну ладно ;)
Reply
Reply
Не надо из меня ничего вытаскивать, особенно запасы - это на старость ;)
Reply
Leave a comment