на что поспорили то? )) скажу, что цель при исходных данных трудноосуществимая, но все таки реальная) попробую помочь советами. 1. сократить или исключить мясо из рациона и включить специю под названием куркума. Необычный совет, да? )) но факт, что мясо отрицательно влияет на связки, а куркума положительно. 2. заниматься надо каждый день хотя бы по 15 минут, тогда будет толк. 3. есть на ютубе куча видео, можете посмотреть и выбрать что больше нравится и подходит. мне нравится вот это видео: я правда добавляю еще парочку своих упражнений, т.е. делаю некий микс из того что мне нравится. можете посмотреть несколько видео и тоже так сделать
( ... )
Спасибо огромное, про куркуму не слышала. Нашла кучу различных методов, пытаюсь пока втянуться и подобрать что-то приемлемое.
4 п не очень поняла. "перпендикулярно стенке, но прижаться к ней попой". ноги вдоль стены разбросать? =) Видела на ютьюбе что-то похожее, думаю чтом ы об одном и том же говорим.
Comments 5
скажу, что цель при исходных данных трудноосуществимая, но все таки реальная)
попробую помочь советами.
1. сократить или исключить мясо из рациона и включить специю под названием куркума. Необычный совет, да? )) но факт, что мясо отрицательно влияет на связки, а куркума положительно.
2. заниматься надо каждый день хотя бы по 15 минут, тогда будет толк.
3. есть на ютубе куча видео, можете посмотреть и выбрать что больше нравится и подходит. мне нравится вот это видео:
я правда добавляю еще парочку своих упражнений, т.е. делаю некий микс из того что мне нравится. можете посмотреть несколько видео и тоже так сделать ( ... )
Reply
вот нашла с картинками:
http://plie.ru/?vpath=/news/data/ic_news/1494/
Reply
4 п не очень поняла. "перпендикулярно стенке, но прижаться к ней попой". ноги вдоль стены разбросать? =)
Видела на ютьюбе что-то похожее, думаю чтом ы об одном и том же говорим.
А на что поспорили - покажу через 2 месяца =)
Reply
да не за что. буду с нетерпением ждать результатов)
Reply
Reply
Leave a comment