А теперь про приседания

[necroz]

Кто в зале или в инет срачиках не слышал фразы в стиле "приседать надо жопой в пол", "полуприсед - полурезультат", "приседать глубоко что бы жопа росла" ну и аналогичные варианты

Comments

[lekish]

Как же теперь свысока на качков-с в зальчике смотреть?!)

[necroz]

Если они будут говорить, про "частичный присед это что бы только ноги росли" то по прежнему несложно.

[lekish]

Уф) Не все потеряно)

[lesim]

вангую: скоро будет исследование, что если просто прийти в спортзал и постоять рядом со штангой, то мышцы тоже нарастут.

[dmitriysh]

Ачуметь!!

Предется свои убеждения теперь менять(
С другой стороны электромиограмма тоже не прям последняя инстанция...

[necroz]

В смысле менять? Инфа же довольно старая. При сравнимом уровне относительно 1ПМ и мышечная нагрузка сравнима. Просто очередное подтверждающее это исследование.
Вполне возможно, что полноамплитудные приседания в итоге приведут к большей гипертрофии за счёт диапазона движения, однако как мы знаем это может привести к перегрузке поясничного отдела. Да и частичный присед - это ведь не означает треть амплитуды, как сразу на смт в коментариях забомбило.