Sport-результаты АПРЕЛЯ

[ndavis]

Ну начнем с того, что я схуднула, всего на кг, но и то приятно и заметно)  Было 63.3, сейчас 62.3. 
Тренировалась с упорным постоянством вот так.  
Уже закончила 2-стадию по NROLFW  (весь прогресс по весам у меня на JEFIT, там немного с датами напутала, пока осваивала программку) и приступила к 3-ей.
О наболевшем:
- увеличиваю время планки постепенно с

Comments

[adora_m]

Уменьшила, а не увеличила время бега? :)

[ndavis]

Ага, все правильно, вот я балда! Спасибо огромное ;-) Я еще там пару ошиписок нашла, но про бег-это я, конечно, дааа.....

[vvelda]

матрица жесточайшая. Энное время делала суперсеты из приседаний со штангой и выпрыгивания - каких-то два подхода и на третий уже хочтеся лечь с целью тихо изобразить вымершего динозавра

[ndavis]

:-))) Меня еще как-то сразу насторожил комментарий spinogrblzka (http://spinogrblzka.livejournal.com/11707.html?thread=30907#t30907), и ведь правда жесть, а казалось бы- ну попрыгать, ну собственные вес. Или веса многа или эти два понятия не совместимы)))

[vvelda]

многоповторы в сжатый срок - во-первых, "присесть со своим весом" это все равно кг 40 минимум Во-вторых, первый анаэробный порог (переход на другую систему обеспечения мышцы) происходит через 30-60 секунд.. что бы ты ни делала (достаточно тяжелое), примерно за это время поплохеет и начнет гореть. В общем, он явно знал, что делал =)