Начинаю новую жизнь не с понедельника

[nataleyna]

Помнится, не так давно, а именно 30 октября, я написала: "Сегодня встала с утра на весы и удивилась цифрам - 57,9". Ну и что же мы имеем теперь, спустя 3 с небольшим месяца - 2 лишних сантиметра в талии и как минимум 2 килограмма к моему привычному весу. Обычно мне не составляет особого труда весить 60 кг, но к середине декабря меня что-то разнесло

Comments

[mahidevrav]

а вот что конкретно делали?

[nataleyna]

Извините, редко захожу сюда, только увидела ваш вопрос. А ничего сверхъестественного я и не делала: ограничила себя в еде и начала двигаться. В принципе я тут начало пути описала. Сначала питалась по "Системе минус 60", но мне она сейчас не кажется рациональной, поэтому я ее недолго соблюдала. Теперь придерживаюсь системы "Пятнашки" (Три кулака). Когда строго не соблюдаю, просто стараюсь себя контролировать на предмет перекосов в сторону простых углеводов. Ну и главное все-таки - спорт! Занималась дома по Джиллиан Майклз, несколько тренировок прошла, мне очень нравится, но все-таки дома себя сложно дисциплинировать, поэтому часто происходят перерывы. Со следующей недели планирую пойти все-таки на групповые занятия в зал - силовые тренировки в сочетании с небольшим кардио.

[mahidevrav]

спасибо большое за ответ. Да, пятнашки должны помочь