Начинаю новую жизнь не с понедельника
Помнится, не так давно, а именно 30 октября, я написала: "Сегодня встала с утра на весы и удивилась цифрам - 57,9". Ну и что же мы имеем теперь, спустя 3 с небольшим месяца - 2 лишних сантиметра в талии и как минимум 2 килограмма к моему привычному весу. Обычно мне не составляет особого труда весить 60 кг, но к середине декабря меня что-то разнесло до 62-х, а иногда на весах красовалась и более страшная надпись - 62,9...
Последней каплей стал мой поход на кастинг конкурса "Миссис Урал". Кастинг-то я прошла, вот только наговорили мне там... Никогда я не слышала о себе столько правды: морщины на лбу, ужасная походка и осанка, лишний вес (типа я должна весить 55 кг, а я столько даже в 10 классе не весила, когда тощей была), маленькая грудь, оттопыренная попа... Я спокойно восприняла всю критику, но домой приехала абсолютно раздавленная. Если еще прибавить к этому недавнее завершение грудного вскармливания, после которого моя грудь меня больше не возбуждает совсем... В общем, комплексы повылазили все и разом. И я поняла: надо что-то делать. От участия в конкурсе я отказалась по причине нехватки времени, но решила за следующий год привести себя в порядок и, возможно, поучаствовать в этом смотре мам-красоток через годик.
Времени у меня в последнее время совсем мало, инет читаю только с телефон в редкие минуты отдыха. Стала почитывать про возможные диеты. Сразу поняла, что на классических диетах сидеть не смогу, мне нужно именно подобрать что-то для себя такое, чтобы правильно питаться и желательно следовать этому принципу всю жизнь, ну и соответственно похудеть и больше не толстеть. Ну и безумно хочу подтянуть живот и бедра, а значит надо заняться спортом. Из изученных систем питания пока выбрала как основу "Система -60". Но следую не строго по канонам, потому что тупо не успела еще все изучить и составить соответствующее меню, а тупо не есть после 18.00 не могу: начинает болеть желудок. Пока делаю так: до 12.00 дважды завтракаю, не ограничивая себя ни в чем, но и не злоупотребляя вредностями. Потом до 19.00 (за 4 часа до сна) один или два раза ем уже менее калорийную пищу. А дальше стараюсь не есть, только пью зеленый чай и воду. На крайняк - кефир, хлебец. После отбоя сына кручу 30 минут обруч, на ночь съедаю 6 штук распаренного чернослива и выпиваю эту водичку.
Итак, сегодня, 9 февраля, идет пятый день перемен в моей жизни. Решила записывать их сюда: дополнительная мотивация не помешает, да и отслеживать достижения будет удобнее.
5.02.2013
Утреннее взвешивание показало 62,1 кг. Обхват талии - 71 см.
В 22.00 первый раз крутила обруч ровно 30 минут. Ощущения терпимые.
6.02.2013
Вес - 61,5 (отлично, 600 г в минус).
Вечером стала крутить обруч - чуть не взвыла. Пришлось повязать шарф на талию.
7.02.2013
Вес - 60,9 (еще 600 г ушло). Талия - 70 см (уже минус 1 см, наверное, за счет полупустого живота или желудок ссыхается)
Обруч крутить все еще больно, снова через шарф.
8.02.2013
Вес - 60,9 (небольшая остановка).
На удивление обруч крутить было уже совсем не больно, но жарко))
Вечером решила составить себе примерный график на день, чтобы успевать все по дому и заниматься аэробикой. В спортзал пока записаться не удается, так что попробую заниматься дома в дневной сон малыша.
9.02.2013
Вес - 60,6 (ну хоть 300 г, и то ладно).
Следовала расписанию, в итоге весь день, как белка в колесе, но зато все успела. В сон Лео отзанималась 50 минут по второму диску аэробики с Кармен Электрой. Там как раз хороший комплекс упражнений: не слишком сложный, но нагрузку дает хорошую, я вся взмокла.
Итого за почти 5 дней в минус ушло полтора килограмма и 1 см с талии, это вдохновляет.
Ну что ж, посмотрим, что будет дальше. Но муж уже на третий день мне сказал, что талия стала лучше и животик пропал. Так что пока я полна оптимизма. Если уж титьки утеряны, то хоть остальное пусть будет в форме. Ставлю тег "мать-перемать". Вот похудею, тогда поставлю "мама-красотка" :)
Продолжение следует...
Последней каплей стал мой поход на кастинг конкурса "Миссис Урал". Кастинг-то я прошла, вот только наговорили мне там... Никогда я не слышала о себе столько правды: морщины на лбу, ужасная походка и осанка, лишний вес (типа я должна весить 55 кг, а я столько даже в 10 классе не весила, когда тощей была), маленькая грудь, оттопыренная попа... Я спокойно восприняла всю критику, но домой приехала абсолютно раздавленная. Если еще прибавить к этому недавнее завершение грудного вскармливания, после которого моя грудь меня больше не возбуждает совсем... В общем, комплексы повылазили все и разом. И я поняла: надо что-то делать. От участия в конкурсе я отказалась по причине нехватки времени, но решила за следующий год привести себя в порядок и, возможно, поучаствовать в этом смотре мам-красоток через годик.
Времени у меня в последнее время совсем мало, инет читаю только с телефон в редкие минуты отдыха. Стала почитывать про возможные диеты. Сразу поняла, что на классических диетах сидеть не смогу, мне нужно именно подобрать что-то для себя такое, чтобы правильно питаться и желательно следовать этому принципу всю жизнь, ну и соответственно похудеть и больше не толстеть. Ну и безумно хочу подтянуть живот и бедра, а значит надо заняться спортом. Из изученных систем питания пока выбрала как основу "Система -60". Но следую не строго по канонам, потому что тупо не успела еще все изучить и составить соответствующее меню, а тупо не есть после 18.00 не могу: начинает болеть желудок. Пока делаю так: до 12.00 дважды завтракаю, не ограничивая себя ни в чем, но и не злоупотребляя вредностями. Потом до 19.00 (за 4 часа до сна) один или два раза ем уже менее калорийную пищу. А дальше стараюсь не есть, только пью зеленый чай и воду. На крайняк - кефир, хлебец. После отбоя сына кручу 30 минут обруч, на ночь съедаю 6 штук распаренного чернослива и выпиваю эту водичку.
Итак, сегодня, 9 февраля, идет пятый день перемен в моей жизни. Решила записывать их сюда: дополнительная мотивация не помешает, да и отслеживать достижения будет удобнее.
5.02.2013
Утреннее взвешивание показало 62,1 кг. Обхват талии - 71 см.
В 22.00 первый раз крутила обруч ровно 30 минут. Ощущения терпимые.
6.02.2013
Вес - 61,5 (отлично, 600 г в минус).
Вечером стала крутить обруч - чуть не взвыла. Пришлось повязать шарф на талию.
7.02.2013
Вес - 60,9 (еще 600 г ушло). Талия - 70 см (уже минус 1 см, наверное, за счет полупустого живота или желудок ссыхается)
Обруч крутить все еще больно, снова через шарф.
8.02.2013
Вес - 60,9 (небольшая остановка).
На удивление обруч крутить было уже совсем не больно, но жарко))
Вечером решила составить себе примерный график на день, чтобы успевать все по дому и заниматься аэробикой. В спортзал пока записаться не удается, так что попробую заниматься дома в дневной сон малыша.
9.02.2013
Вес - 60,6 (ну хоть 300 г, и то ладно).
Следовала расписанию, в итоге весь день, как белка в колесе, но зато все успела. В сон Лео отзанималась 50 минут по второму диску аэробики с Кармен Электрой. Там как раз хороший комплекс упражнений: не слишком сложный, но нагрузку дает хорошую, я вся взмокла.
Итого за почти 5 дней в минус ушло полтора килограмма и 1 см с талии, это вдохновляет.
Ну что ж, посмотрим, что будет дальше. Но муж уже на третий день мне сказал, что талия стала лучше и животик пропал. Так что пока я полна оптимизма. Если уж титьки утеряны, то хоть остальное пусть будет в форме. Ставлю тег "мать-перемать". Вот похудею, тогда поставлю "мама-красотка" :)
Продолжение следует...