Про дневники или марафоны осознанности
В конце прошлого года то тут, то там с ленте мелькали посты по марафонам осознанности. Я в начале никак не могла понять, что это за штука такая - марафон осознанности. А потом поняла, это фактически дневник, куда ежедневно записываются какие-то определенные вещи, набор которых каждый выбирает сам. Тут встречались и еда за день, и надетая в этот день одежда, и открытия дня - да все на свете. И тогда я поняла, это же то, что я давным-давно делаю.
После этого я отрыла дневник, и поняла, что на самом деле я думаю, что веду дневник, а на самом деле его забросила. Вообще это такая известная штука - часто то, как мы воспринимаем ситуацию, может здорово расходиться с реальностью. При чем я имею в виду объективные вещи, вес, например. Несмотря на то, что я очень давно стараюсь не врать другим и особенно себе, все равно, наша психика как-то так устроена, что немножко ретуширует реальность. В начале 2009 года я начала вести регулярно дневник и, в том числе, ежедневно записывать вес. Оказалось, что та, величина, которую я считала своим весом, на самом деле появляется на весах пару раз в месяц, а остальное время они показывают почти на кг больше.
Точно так же сейчас случилось с дневником, в последние месяцы я его вообще забросила и писала пару раз в месяц. Поэтому с нового года я решила вновь вернуться к формату, который раньше использовала. Купила для дневника ежедневник, где на каждый день приходится по страничке, и стараюсь его вести ежедневно. Из-за того, что для каждого дня своя страничка, сразу видно, если пропускаешь. Потому что в обычном блокноте этого не видно, и мне казалось, что я туда тоже пишу практически каждый день, а потом я пролистала блокноты, и оказалось, что практически каждый день - это раза 3 в неделю. Это еще хорошо, что есть, как любят говорить у нас на работе, документальные свидетельства, а так потом совсем ничего не вспомнишь.
Вообще таких открытий со мной случалось много. Вообще всякая фиксация исключительно полезна, особенно в долгосрочной перспективе. Память ведь все лишнее прячет. Я очень жалею, что мало записывала про Риту, мне все казалось, что это никогда не забудется. Увы, это не совсем так. Например, Рита довольно рано начала говорить, и довольно быстро стала говорить чисто. Почему-то мне казалось, что чуть ли не в 2 года она выговаривала уже все звуки. Ха-ха, недавно нашла видео, где ей 2,5, так вот она говорит здорово, но "р" не выговаривает.
Сейчас вот оказалось, что вести дневник ежедневно довольно трудно. Даже, если писать кратко. Кстати, я, как Джо в сериале Friends, выяснила, что у меня не так уж много мыслей. :) То есть я считала, что мне странички будет мало, но оказалось, что я ее редко исписываю целиком. И это при том, что у меня есть перечень обязательного к записи каждый день. А еще выяснилось, что никакая привычка не выработалась у меня ни за 21 день, ни за 28. Сегодня 21 февраля, а я все еще регулярно забываю написать в дневник, пишу потом ретроспективно.
Человеческое восприятие - прелюбопытнейшая штука, например, на что у меня уходит время и деньги я представляю довольно точно, и когда провожу хронометраж или записываю траты, серьезных открытий не делаю, то же - с едой, если я ем больше, чем разумно, я всегда это знаю. Но по многим другим вопросам нужна постоянная коррекция. Интересно, почему так?
А вы ведете дневники? В каком формате? Всем кто еще не ведет дневник в том или ином формате, очень рекомендую, не менее нужное и полезное дело, чем чистка зубов. :) Особенно, если вы тоже, как и я, пытаетесь научиться жить здесь и сейчас.