СРавнения псто и новая точка отсчета

[nastarenok]

Плюшка-сушка чо, чем мы хуже)))

Comments

[comez_to]

щикарная леди!

[nastarenok]

спасибо))

[anteme]

в феврале отпуск? :)

[nastarenok]

бинго!!)))

[dmitriysh]

Пятница имхо перегружена по обьему

[nastarenok]

угу, спине тяжело(( а когда лучше делать спину при моем раскладе, если три тренировки? заранееспасибобольшое)

[dmitriysh]

Самое оптимальное будет верх спины разделить на две части - горизонтальные тяги (к поясу) оставить в пт, а вертикальные тяги (сверху к груди) перенести на среду после жима.
И кстати , если спине тяжко, то тягу лучше делать румынскую, а не становую

[tiger_barb]

Хм, а раньше как тренировалась (вес/повторения/подходы)? И почему сейчас решила перейти на 5х5? Это ж получается, что на силу работаешь...

[nastarenok]

ну летом например вот так: http://nastarenok.livejournal.com/2014/08/08/
перешла потому что работаю на силу, ога, все верно)

[tiger_barb]

Вот я и спрашиваю, почему ты решила работать именно на силу :)
А то, может, и мне надо, а я этого не осознаю :)
Я сейчас в основном тренируюсь в режиме 3х15, часть упражнений объединяю в суперсеты. Возможно, тоже стоит частично пересмотреть свои тренировки...

[nastarenok]

ну я весной и в начале лета сделала такой небольшой цикл масса-сушка, мне понравился результат- большее количество мышечной ткани появилось, меньше жировой. Хочется и дальше двигаться, поэтому снова был мясонабор и силовые тренировки в таком режиме)

[rysia]

это то, что называется "работать на массу"?

[nastarenok]

типа того))