Прогибасаны

[nastarenok]

Когда долго не занимаюсь, я начинаю реально скучать по йоге. Силовые силовыми и танцы танцами, но пару недель без йоги - ощутимей всего нехватка

Comments

[scandal_sv]

Классные ролики.

[nastarenok]

спасибо) телефон конечно оставляет желать лучшего по качеству, зато полезно на себя со стороны глянуть))

[nastarenok]

спасибки))) эт точно, опять же вот 8 марта на носу!)

[nastarenok]

раз для дела, то так и придется)))

[ext_2204955]

Класс!!!

[nastarenok]

Спасибо)

[anteme]

хм.. интересно. у меня тоже наклоны много лучше получаются. и с энергией не очень.
вообще, ходила когда на групповую йогу, наш инструктор говорила, что гибкость - это на самом деле не гибкость тела, а ума, т.е. когда человек негибкий, то проблема не в теле. а еще какие-нибудь такие "фишки" знаешь? ну чтоб определить в каких направлениях над собой работать :)

[nastarenok]

все прально, тело и ум связаны неразрывно, например сложная асана никогда не получится без максимального отключения от окружающих проблем - мы же все время привыкли в мозгу там у себя что-то просчитывать, прикидывать и прочее! вот только избавившись на какое-то время от этой шелухи внутри себя, что-то начинает получаться и снаружи)
"фишек" туча, только начинаешь в любое направление глубже вникать, моментально появляются. Например, для меня оказалось стопроцентно верно, что очень важно раскрывать мышцы таза. Их зажатость не давала перейти к остальным более сложным асанам. Постоянно иду дальше в этом, сейчас хотя бы полулотос приличный получается, раньше вообще колени вверх торчали. И чем дальше топаешь - тем легче даются и перевернутые, и растяжки, и скрутки. Удивительно просто)

[anteme]

да. а еще стойки не получаются, если не успокоиться и не отключить мысли, иначе "шатает" :)
и еще непонято что первично: ум или тело. ведь если меняется тело, то и ум поменяется. а с другой стороны.. если работаешь над телом, то будет меняться и ум. или все-таки оно одновременно: работаем над телом-не получается-снимаем внутренние блоки/успокаиваемся/раскрываемся-тело поддается.. сама запуталась))

[nastarenok]

я думаю, скорее это единое целое, без одного не работает и не изменяется другое)
вот про шатание - точно точно, я дыханием всегда стараюсь все "продышать" и выкинуть - вот тогда крепче стоишь

[barbarella222]

потрясающе!
а у меня и наклоны так себе , прогибы-вообще кошмар. я как палка. я когда только пришла на групповые занятия,чуть не рыдала от разочарования ( в себе). Теперь спустя несколько месяцев кое-какой прогресс есть, но я пока не рискую переходить на занятия дома, смутно представляю как это -заниматься йогой самой. это ведь не силовые-гантельками махать. тут порядок нужен какой-то))

[nastarenok]

пасип)
конечно, надо набраться первоначально опыта или с инструктором или по видеоурокам. Понятно, что с инструктором толковым процесс веселее пойдет.
Начиная заниматься неск лет назад и никогда до этого не жалуясь на растяжку, я тем не менее, только слегка смогла дотронуться до пола пальцами - тоже был шок для меня!