ЗОЖ

[nadinefrancaise]

Весна идет, время уютного зимования под пледом на диване заканчивается, пора подумать о купальниках и, главное, как в них влезть.

Я уже давно смирилась с неизбежным: зимой я толстею. Мне холодно, мне не хочется двигаться, у меня нет ни настроения ни мотивации делать что-то кроме жизненно необходимого минимума, а зимой этот минимум стремиться к нулю

Comments

[maxxxxxximus]

Если вы занимаетесь на тренажере и можете смотреть параллельно видео, а тем более слушать курс иностранного языка, то вы неправильно занимаетесь на тренажере.
Когда действительно на нем тренируешься, а не слегка крутишь педальки на 3-ей скорости, то сил ни на какие видео и курсы не остается, тут бы просто продержаться хотя бы 50 минут.
Если у вас на нем есть 10 уровней сопротивления, то включите 5й- 6-й и поддерживайте скорость не менее 60-80 RPM (оборотов в минуту) занимайтесь так не менее 30 минут в день для начала. потом увеличивайте время тренировки до одного часа.
Когда станет слишком легко увеличьте сопротивления до 8го уровня.

[nadinefrancaise]

Ну я вообще-то так и делаю, спасибо :)

[didzen]

Велосипед прекрасный и какая же ты крутая, Надь, что используешь его не только как вешалку для халата!)

о! И мне вчера эта ссылка попалась) Впрочем, она всем попалась, кто состоит в сообществе девочек и не пропустил пост про) В том посте есть ещё шикарная ссылка на Лену Истомину, где короче и очень доступно все эти жиросжигательные процессы объясняются.

[nadinefrancaise]

Я вдруг поняла, что у меня нет халата!
Нет, есть конечно, но чисто для когда выйти из хамама и завернуться, пока остываешь :)
Девочковое сообщество это кладезь, у меня уже от него робот-пылесос, отличный миксер и еще много чего по мелочам :)

[didzen]

Надь! Я знал - я знал, что халата нет у тебя. Вот так и хотела написать - "если он у тебя есть или, хотя бы, после бани"! Как то ты и халат у меня в голове не стыкуются) А - ты и бикини, прям, очень!

[nadinefrancaise]

Да я вот просто не знаю, куда носить халат :) Ванная у меня смежная со спальней, утром в душ из постели и сразу одеваться, как-то так :)

[tamricosha]

Здорово!! Велосипед отличная вещь, тем более, если на дому..) И спасибо за ссылку. Я зимой тоже набираю вес, но сейчас хотя бы научилась его контролировать и набрала всего 2 кг, пока.:) Но, с марта хочу уже начать серьезно заняться этим вопросом..Буду изучать ссылку. :) Интересно.

[nadinefrancaise]

Всего два! Ты герой! Я - пять!Но декабрь это конечно ужасный месяц, там нон-стоп праздники и еда-еда-еда.

[elcii]

Тоже актуально. У меня сейчас восстановление после 4,5 лет адской сидячей работы.
Успехов!

[nadinefrancaise]

И вам!

[galya_malyavina]

Нибуду, нипраси (зажимает себе уши и глаза, рот остается свободным, конечно. В него ж надо есть). Никаких систем, диет, а главное - никакого спорта. У меня другой режим и подход: надо делать, есть и пить то, что тебе нравится. другое дело - мера. Вот ее соблюдать необходимо. Как говорит Русташа: любой отличное дело может стать пороком. Так еда прекрасна, но ее избыток обжорство. Секс изумителен, но если чересчур и с вывертами - может быть извращением, то же со всем, за что возьмешься. Как прекрасно выпить, но если переборщишь, то сама догадываешься...

[nadinefrancaise]

Так в статье ровно про то же самое :)