Плантарный фасциит - лечение с помощью MSM (Methylsulfonylmethane или метилсульфонилметан).
Около двух лет назад у меня начались боли в подошве ближе к пятке. Почитав об этом в интернете, я поняла, что это plantar fasciitis или же плантарный фасциит по-русски. Интернет писал, что дело это временное и что при соблюдении определенных правил он должен сам пройти. Я начала четко следовать всем рекомендациям - делать упражнения, спать в специальном сапожке, носить специальные стельки, но несмотря на все мои ухищрения, боль в подошве ничуть не уменьшилась.
Во время ланча я пожаловась на боль одной своей подруге. Она сказала, что все эти рекомендации полная фигня, она мучается с этим самым фасциитом уже несколько лет, и ничего не помогает. Причем она неоднократно обращалась к врачу, но ничего кроме того же, что советовал интернет, он ей не предложил.
Тогда я засела за интернет сама и начала искать что-либо хоть минимально помогающее при воспалении соединительной ткани. Дело в том, что кроме фасциита у меня болели и связки запястьев (те, что задействованы при работе на компьютере).
К моему великому разочарованию единственное, что я нашла, это MSM (Methylsulfonylmethane или метилсульфонилметан). Но и об этом средстве относительно снятия воспаления в соединительной ткани информации было крайне мало. Да и та, что была, не утверждала, а говорила, что MSM может помочь.
И, тем не менее, поскольку другие варианты просто не предлагались, я решила попробовать. Через пару месяцев ежедневного приема по одной таблетке в 1000мг утром и вечером боль начала уменьшаться и потом полностью ушла.
Более того, здорово уменьшилась боль в связках запястьев, которая мучала меня уж много лет. Не ушла, но дошла до такого уровня, что я перестала от нее просыпаться по ночам. Раньше боль и ощущение жжения в запястьях было таким сильным, что пробуждало меня по ночам. Сейчас дискомфорт остался, но сильные боли ушли. Но я продолжаю принимать этот препарат и очень надеюсь, что и остаточная боль когда-нибудь тоже уйдет.
Также после достаточно длительного применения MSM (около года) здорово уменьшилась боль от сломанного мениска в коленке и боль в пояснице от старой межпозвоночной грыжи.
И последний совершенно неожиданный дополнительный эффект - у меня совершенно прекратились мучающие меня в течении всей жизни судороги в ногах и руках.
Далее разная интернетная информация по этому препарату по-русски и по-английски:
Метилсульфонилметан (MSM), или как его еще называют диметилсульфон, - это серосодержащее органическое вещество, присутствующее в разных продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения.
Важная функция MSM - снабжать организм серой, без которой невозможен синтез ряда белков, особенно хрящевой и соединительной ткани суставов. Именно это свойство и обуславливает включение метилсульфонилметана в состав препаратов для укрепления и регенерации суставных тканей. При этом часто отмечается синергия действия компонентов, особенно глюкозамина и метилсульфонилметана.
Метилсульфонилметан является веществом природного (растительного) происхождения, поэтому отличается отсутствием побочных эффектов. Препарат не обладает токсичностью и побочные действия при его приеме не были зафиксированы.
https://befirst.info/articles/stati/vidy/metilsulfonilmetan
Каково происхождение MSM в нашем питании?После усвоения растительными структурами MSM поступает в пище-вую цепочку путем поедания растительной пищи человеком и животными. Употребление в пищу мяса травоядных животных также обеспечивает естест-венное распределение MSM в пищевой цепочке. Мы получаем MSM из свежих овощей, фруктов, мяса и моллюсков. Было открыто, что свежее коровье молоко имеет высокое содержание пищевой серы (от 2 до 3 ppm). MSM присутствует в кофе, помидорах, чае, листовой свекле, пиве, зерновых, люцерне, и в неболь-ших количествах в спарже, свекле, капусте, огурцах, овсе, яблоках, ягодах. К сожалению, высокая температура обработки фруктов, овощей и молока могут значительно снизить содержание MSM. Истощение и неправильное использо-вание наших сельскохозяйственных угодий также приводит к значительному снижению MSM в нашем питании.Хотя MSM присутствует в свежих продуктах питания, он легко раз-рушается при переработке. Поскольку мы не едим сырой рыбы или мяса и варим овощи, то это может вызвать дефицит серы в организме. У здоровых людей уровень MSM в крови составляет 1 ppm
http://lotos365.com.ua/folder/001.pdf
MSM - A form of dietary sulfur, this powerful supplement aids in the healing of inflamed connective tissue and helps strengthen those tissues.
https://www.huffpost.com/entry/plantar-fasciitis-overcom_b_444325
Methylsulfonylmethane (MSM) has become a popular dietary supplement used for a variety of purposes, including its most common use as an anti-inflammatory agent. It has been well-investigated in animal models, as well as in human clinical trials and experiments. A variety of health-specific outcome measures are improved with MSM supplementation, including inflammation, joint/muscle pain, oxidative stress, and antioxidant capacity. Initial evidence is available regarding the dose of MSM needed to provide benefit, although additional work is underway to determine the precise dose and time course of treatment needed to provide optimal benefits. As a Generally Recognized As Safe (GRAS) approved substance, MSM is well-tolerated by most individuals at dosages of up to four grams daily, with few known and mild side effects. This review provides an overview of MSM, with details regarding its common uses and applications as a dietary supplement, as well as its safety for consumption.
Mechanisms of Actions: Due to its enhanced ability to penetrate membranes and permeate throughout the body, the full mechanistic function of MSM may involve a collection of cell types and is therefore difficult to elucidate. Results from in vitro and in vivo studies suggest that MSM operates at the crosstalk of inflammation and oxidative stress at the transcriptional and subcellular level. Due to the small size of this organosulfur compound, distinguishing between direct and indirect effects is problematic. In the sections to follow, an attempt will be made to describe each mechanism within a focused scope.
Arthritis and Inflammation: … MSM in combination with glucosamine potentiated the improvements in pain, pain intensity, and swelling.
Other human studies utilizing combination therapies report similar results. For instance, arthritis associated pain and stiffness was significantly improved through the use of Glucosamine, Chondroitin sulfate, and MSM.
Cartilage Preservation: … With minimal blood supply and possible hypoxic microenvironments, in vitro studies suggest that MSM protects cartilage through its suppressive effects on IL-1β and TNF-α [86,90,91] and its possibly normalizing hypoxia-driven alterations to cellular metabolism [123].
Improve Range of Motion and Physical Function: … Subjects with lower back pain undergoing conventional physical therapy with supplementation of a glucosamine complex containing MSM reported an improvement in their quality of life [156]. A 2011 systematic review of GCM supplements as a treatment for spinal degenerative joint disease and degenerative disc disease failed to come to a conclusion on efficacy due to the scarcity of quality literature [157].
Improve Seasonal Allergies: … n an evaluation of MSM on seasonal allergies, 2.6 g/day PO MSM for 30 days improved upper and total respiratory symptoms as well as lower respiratory symptoms by week 3 [23]. All these improvements were maintained throughout the 30 days of supplementation.
Safety Profile: MSM appears to be well-tolerated and safe.
Conclusions: MSM is a naturally occurring organosulfur compound with broad biological effects. Human absorption and biosynthesis of this compound likely depends heavily on the co-metabolism between microbiota and host. Whether naturally produced or manufactured, MSM exhibits no biochemical differences in its ability to intermediate oxidative stress and inflammation. This micronutrient is well tolerated for arthritis and a number of other conditions related to inflammation, physical function, and performance. Emerging research suggests that MSM may one day aid in the treatment of various types of cancer or metabolic syndromes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/
Tendonitis, inflammation and irritation of the tendons, occurs when the tendon fibres have begun to tear at a microscopic level. Repetitive motions are usually at the root of this problem, which is why the most commonly affected areas are the elbow, wrist, shoulder, knee, ankle, hip, biceps, leg, and Achilles.
The other supplements that I have recommended recently for similar issues are glucosamine and chondroitin sulphate. A combination which also includes MSM (Methyl Sulphonyl Methane) is even better. MSM is a naturally occurring form of organic sulphur which assists in the microscopic repair of body tissues, plus it helps to reduce inflammation.
https://www.irishexaminer.com/lifestyle/arid-20224772.html
Potential risks and side effects of MSM: Taking excessive amounts of MSM could have unwanted and potentially dangerous effects. A study on rats found that those animals receiving typical human dosages did see an improvement in the health of knee cartilage.
However, when the researchers gave the rats 100 times the standard human dose, they experienced shrinkage of several organs, including the liver and spleen.
The Arthritis Foundation advise people taking blood thinners to avoid MSM. They also report that MSM could cause an upset stomach or diarrhea.
Most people can take the usual range of 3 g per day of capsules, powder, or cream without serious side effects. People should talk with a doctor before taking the supplement long-term, however. One study suggests that MSM levels in the body may build up over time.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324544#risks-and-side-effects
Во время ланча я пожаловась на боль одной своей подруге. Она сказала, что все эти рекомендации полная фигня, она мучается с этим самым фасциитом уже несколько лет, и ничего не помогает. Причем она неоднократно обращалась к врачу, но ничего кроме того же, что советовал интернет, он ей не предложил.
Тогда я засела за интернет сама и начала искать что-либо хоть минимально помогающее при воспалении соединительной ткани. Дело в том, что кроме фасциита у меня болели и связки запястьев (те, что задействованы при работе на компьютере).
К моему великому разочарованию единственное, что я нашла, это MSM (Methylsulfonylmethane или метилсульфонилметан). Но и об этом средстве относительно снятия воспаления в соединительной ткани информации было крайне мало. Да и та, что была, не утверждала, а говорила, что MSM может помочь.
И, тем не менее, поскольку другие варианты просто не предлагались, я решила попробовать. Через пару месяцев ежедневного приема по одной таблетке в 1000мг утром и вечером боль начала уменьшаться и потом полностью ушла.
Более того, здорово уменьшилась боль в связках запястьев, которая мучала меня уж много лет. Не ушла, но дошла до такого уровня, что я перестала от нее просыпаться по ночам. Раньше боль и ощущение жжения в запястьях было таким сильным, что пробуждало меня по ночам. Сейчас дискомфорт остался, но сильные боли ушли. Но я продолжаю принимать этот препарат и очень надеюсь, что и остаточная боль когда-нибудь тоже уйдет.
Также после достаточно длительного применения MSM (около года) здорово уменьшилась боль от сломанного мениска в коленке и боль в пояснице от старой межпозвоночной грыжи.
И последний совершенно неожиданный дополнительный эффект - у меня совершенно прекратились мучающие меня в течении всей жизни судороги в ногах и руках.
Далее разная интернетная информация по этому препарату по-русски и по-английски:
Метилсульфонилметан (MSM), или как его еще называют диметилсульфон, - это серосодержащее органическое вещество, присутствующее в разных продуктах питания, как растительного, так и животного происхождения.
Важная функция MSM - снабжать организм серой, без которой невозможен синтез ряда белков, особенно хрящевой и соединительной ткани суставов. Именно это свойство и обуславливает включение метилсульфонилметана в состав препаратов для укрепления и регенерации суставных тканей. При этом часто отмечается синергия действия компонентов, особенно глюкозамина и метилсульфонилметана.
Метилсульфонилметан является веществом природного (растительного) происхождения, поэтому отличается отсутствием побочных эффектов. Препарат не обладает токсичностью и побочные действия при его приеме не были зафиксированы.
https://befirst.info/articles/stati/vidy/metilsulfonilmetan
Каково происхождение MSM в нашем питании?После усвоения растительными структурами MSM поступает в пище-вую цепочку путем поедания растительной пищи человеком и животными. Употребление в пищу мяса травоядных животных также обеспечивает естест-венное распределение MSM в пищевой цепочке. Мы получаем MSM из свежих овощей, фруктов, мяса и моллюсков. Было открыто, что свежее коровье молоко имеет высокое содержание пищевой серы (от 2 до 3 ppm). MSM присутствует в кофе, помидорах, чае, листовой свекле, пиве, зерновых, люцерне, и в неболь-ших количествах в спарже, свекле, капусте, огурцах, овсе, яблоках, ягодах. К сожалению, высокая температура обработки фруктов, овощей и молока могут значительно снизить содержание MSM. Истощение и неправильное использо-вание наших сельскохозяйственных угодий также приводит к значительному снижению MSM в нашем питании.Хотя MSM присутствует в свежих продуктах питания, он легко раз-рушается при переработке. Поскольку мы не едим сырой рыбы или мяса и варим овощи, то это может вызвать дефицит серы в организме. У здоровых людей уровень MSM в крови составляет 1 ppm
http://lotos365.com.ua/folder/001.pdf
MSM - A form of dietary sulfur, this powerful supplement aids in the healing of inflamed connective tissue and helps strengthen those tissues.
https://www.huffpost.com/entry/plantar-fasciitis-overcom_b_444325
Methylsulfonylmethane (MSM) has become a popular dietary supplement used for a variety of purposes, including its most common use as an anti-inflammatory agent. It has been well-investigated in animal models, as well as in human clinical trials and experiments. A variety of health-specific outcome measures are improved with MSM supplementation, including inflammation, joint/muscle pain, oxidative stress, and antioxidant capacity. Initial evidence is available regarding the dose of MSM needed to provide benefit, although additional work is underway to determine the precise dose and time course of treatment needed to provide optimal benefits. As a Generally Recognized As Safe (GRAS) approved substance, MSM is well-tolerated by most individuals at dosages of up to four grams daily, with few known and mild side effects. This review provides an overview of MSM, with details regarding its common uses and applications as a dietary supplement, as well as its safety for consumption.
Mechanisms of Actions: Due to its enhanced ability to penetrate membranes and permeate throughout the body, the full mechanistic function of MSM may involve a collection of cell types and is therefore difficult to elucidate. Results from in vitro and in vivo studies suggest that MSM operates at the crosstalk of inflammation and oxidative stress at the transcriptional and subcellular level. Due to the small size of this organosulfur compound, distinguishing between direct and indirect effects is problematic. In the sections to follow, an attempt will be made to describe each mechanism within a focused scope.
Arthritis and Inflammation: … MSM in combination with glucosamine potentiated the improvements in pain, pain intensity, and swelling.
Other human studies utilizing combination therapies report similar results. For instance, arthritis associated pain and stiffness was significantly improved through the use of Glucosamine, Chondroitin sulfate, and MSM.
Cartilage Preservation: … With minimal blood supply and possible hypoxic microenvironments, in vitro studies suggest that MSM protects cartilage through its suppressive effects on IL-1β and TNF-α [86,90,91] and its possibly normalizing hypoxia-driven alterations to cellular metabolism [123].
Improve Range of Motion and Physical Function: … Subjects with lower back pain undergoing conventional physical therapy with supplementation of a glucosamine complex containing MSM reported an improvement in their quality of life [156]. A 2011 systematic review of GCM supplements as a treatment for spinal degenerative joint disease and degenerative disc disease failed to come to a conclusion on efficacy due to the scarcity of quality literature [157].
Improve Seasonal Allergies: … n an evaluation of MSM on seasonal allergies, 2.6 g/day PO MSM for 30 days improved upper and total respiratory symptoms as well as lower respiratory symptoms by week 3 [23]. All these improvements were maintained throughout the 30 days of supplementation.
Safety Profile: MSM appears to be well-tolerated and safe.
Conclusions: MSM is a naturally occurring organosulfur compound with broad biological effects. Human absorption and biosynthesis of this compound likely depends heavily on the co-metabolism between microbiota and host. Whether naturally produced or manufactured, MSM exhibits no biochemical differences in its ability to intermediate oxidative stress and inflammation. This micronutrient is well tolerated for arthritis and a number of other conditions related to inflammation, physical function, and performance. Emerging research suggests that MSM may one day aid in the treatment of various types of cancer or metabolic syndromes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/
Tendonitis, inflammation and irritation of the tendons, occurs when the tendon fibres have begun to tear at a microscopic level. Repetitive motions are usually at the root of this problem, which is why the most commonly affected areas are the elbow, wrist, shoulder, knee, ankle, hip, biceps, leg, and Achilles.
The other supplements that I have recommended recently for similar issues are glucosamine and chondroitin sulphate. A combination which also includes MSM (Methyl Sulphonyl Methane) is even better. MSM is a naturally occurring form of organic sulphur which assists in the microscopic repair of body tissues, plus it helps to reduce inflammation.
https://www.irishexaminer.com/lifestyle/arid-20224772.html
Potential risks and side effects of MSM: Taking excessive amounts of MSM could have unwanted and potentially dangerous effects. A study on rats found that those animals receiving typical human dosages did see an improvement in the health of knee cartilage.
However, when the researchers gave the rats 100 times the standard human dose, they experienced shrinkage of several organs, including the liver and spleen.
The Arthritis Foundation advise people taking blood thinners to avoid MSM. They also report that MSM could cause an upset stomach or diarrhea.
Most people can take the usual range of 3 g per day of capsules, powder, or cream without serious side effects. People should talk with a doctor before taking the supplement long-term, however. One study suggests that MSM levels in the body may build up over time.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324544#risks-and-side-effects