Сидячая работа? Нет времени на спорт? Есть простое решение!
Я работаю во время ходьбы. От 2 до 8 часов каждый день.
Я уже рассказывал, как работаю стоя, а теперь вот еще и это.
Нет, я не сошел с ума. В этой статье я докажу, что работать на ходу не только полезно для здоровья, но и очень удобно.
Задача - перестать сидеть на заднице
У меня классическая «сидячая» работа, но я устал сидеть. Я использую все способы, чтобы «разгрузить» свой стул. Кроме этого у меня совсем мало времени на спорт.
Решение родилось само - нужно работать во время занятий спортом. Единственный спорт, который позволяет вам работать - это ходьба.
Ходьба - отличный способ держать себя в форме без особых усилий.
На днях на ЛХ выйдет моя статья про похудение с помощью ходьбы. В ней все это подробно расписано (я свистнул все это у одного доктора).
Чем я занимаюсь во время ходьбы?
Работа, которую я делаю на ходу:
- Планирование предстоящих событий, например, предстоящего отдыха.
- Планирование проектов.
- Надиктовка новых статей для этого блога и для Лайфхакера.
- Телефонные звонки. Обычно я коплю их в течение дня и потом разом всех обзваниваю.
- Чтение статей и книг на электронном ридере.
- Прослушивание аудиокниг.
- Прослушивание семинаров и подкастов.
Где я хожу?
Очень важно найти место для ходьбы. Ничто не должно отвлекать: ни люди, ни автомобильные выхлопы. Я нашел отличный вариант.
Я хожу по школьной велодорожке:
Она очень длинная, примерно 2 км. Здесь мне никто не мешает. По ней гуляют разве что мамочки с колясками, да одинокие бегуны наматывают круги.
Рядом - только природа. Ближайшая дорога - в паре километров.
Вечером здесь зажигаются уютные фонарики - можно бродить до полуночи без страха запнуться.
Ничто меня не отвлекает
Дома всегда тянет пожевать чего-нибудь, "повтыкать" в ноут. Домашние тоже требуют к себе внимания.
А на велодорожке ничего этого нет. МНЕ ТУПО НЕЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ.
Далее я перечислю инструменты, которые помогают мне в работе на ходу.
Диктофон
Диктофон - важнейший инструмент при ходьбе. Не было бы его, и вся эта затея вылетела бы в трубу!
О том, как я использую диктофон я уже подробно писал в статьях « Диктофон, как часть тела» и « Я ничего не забываю… Делюсь секретом супер-памяти!»
Здесь же только повторюсь, что сейчас, зимой, я прячу его в варежку и диктую, не снимая ее. Качество записи не страдает, а руки в тепле
Нук
Другой важный тул - мой электронный ридер Nook Simple Touch. Я писал о нем тут.
Нук я использую намного реже, чем диктофон. Зимой или в дождь с ридером особо не походишь.
Еще кто-то может сказать, что читать на ходу - вредно. Не уверен. По крайней мере, я не чувствую неприятных ощущений. Буду рад, если в комментах отпишутся офтальмологи.
Блокнот и автоматический карандаш
Иногда мне нужно нарисовать ментальную карту или просто накидать какую-то схему. Тогда я беру с собой такой блокнот:
У него жесткая непрогибаемая обложка, что позволяет писать на весу. И пружинка, которая позволяет не придерживать листы при записи.
Карандаш - обычный, автоматический, 0,7 мм. Он намного удобнее ручки, так как пишет в любом положении.
Обувь
Это моя больная тема.
По хорошему, конечно, надо купить специальную спортивную обувь (да еще с моим плоскостопием), а я вот хожу пока в обычной:
Буду признателен, если в комментах вы посоветуете, на какую обувь обратить внимание. Я так понимаю, она должна быть мягкой и с толстой подошвой, типа баскетбольных кроссовок.
Варежки
Старомодные, но выполняют свою главную функцию - зимой являются хранилищем диктофона. С перчатками такой фокус бы не прошел.
Очки и шапка-ушанка
Хмырь с красным носом на фото - это я
Зимой приходится очень плотно «упаковываться». Очки для зрения не нужны при ходьбе, но их часто приходится надевать - снег и дождь, попадая в глаза, отвлекают от работы.
Прочие инструменты
Для аудиокниг использую обычный смартфон с обычными же наушниками (правда, с кнопкой «Пауза»).
Про то, как я создаю аудиокниги из любого текста, я уже писал тут.
Одежда - обычная, по погоде. Но чуть легче, потому что, ходьба - она согревает
«Мне это не подойдет»
Так может сказать кто-то.
Но вы знаете, НЕТ ТАКОЙ «СИДЯЧЕЙ» ПРОФЕССИИ, из которой нельзя было бы выделить 1-2 часа чем заняться на ходу!
Даже если вы наборщик текста. Да, на ходу текст не наберешь. Но вы читаете вообще? Вы звоните кому-то вообще? Вы обдумываете что-то? Ведь что-то происходит? Значит можно это что-то обдумать. Вы подводите какие-то итоги?
Все это можно вынести на "прогулку"!
Резюмируя
Очень удобно! Очень продуктивно!
Я забыл про проблемы со здоровьем, забыл про отсиженную задницу и затекшую спину!
Я забыл про отвлечения!
Ходьба - единственная возможность И РАБОТАТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Кто со мной?
А вы попробуете работать на ходу? Нет? А что вам мешает? Пишите в комментариях!
Похожие записи:
- Как я стал успевать на 20% больше, просто сменив позу
- Бесплатный. Тихий. Удобный. ОФИС. Рядом с домом.
- Заяц-энерджайзер или Белка в колесе?
- Диктофон, как часть тела - как выбрать хороший диктофон?
- Я ничего не забываю… Делюсь секретом супер-памяти!
Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
- Как я планирую свои финансы. Делюсь нехитрой системой
- Как я содержу свой комп в чистоте
- БАКАП - как сохранить важные файлы от беды?
Поддержите мой порыв! Пожалуйста, ЛАЙКните по любой из кнопок. Вам же не сложно
Спасибо!
Оригинал