Заяц-энерджайзер или Белка в колесе?
Забудьте все!
Забудьте вообще об управлении временем, о различных системах и техниках.
Бросайте поиски программ и приложений, который обещают вам увеличение вашей продуктивности.
Что обратно становиться белкой в колесе? Нет, есть идеи получше!
Вольный перевод статьи «Energy Management For Optimal Productivity» от AsianEfficiency.Com - статья мне очень понравилась, поэтому спешу поделиться со своими читателями!
***
Я предлагаю взглянуть на тайм-менеджмент и продуктивность под другим углом. Всегда, когда человек только-только задумывается о том, насколько он эффективен, он автоматически начинает подсчитывать потраченное время и в случайном порядке применяет ту или иную технику.
Я говорю таким людям: забудьте все это! Забудьте вообще об управлении временем, о различных системах и техниках. Бросайте поиски программ и приложений, который обещают вам увеличение вашей продуктивности.
Начинайте с основ - как вы управляете своей энергией?
«Тан, с тобой все в порядке? Ты не пьян?»
Доверьтесь мне. Сейчас я вам докажу, что управление энергией способно решить все ваши проблемы с тайм-менеджментом.
Тайм-менеджмент ПРОТИВ Энерджи-менеджмента
Первая мысль, которую вы должны усвоить: вы не можете управлять временем. Оно течет, несмотря на то, что вы делаете. Оно вне вашего контроля.
Вдобавок ко всему, время - это не самый лучший способ измерить вашу продуктивность. Количество часов, которое мы затратили на что-либо никак не связано с произведенным полезным действием. 8 часов в офисе не равняется 4 или 14 часам дома.
В то же время вы можете измерить, сколько пользы вы принесли. На это влияет ваше текущее состояние и уровень энергии. Как я люблю повторять: «усталый человек не может довести до конца ни одно дело» (возможно, неточный перевод - прим. N-Man).
Если вы поработаете над своими «я»: физическим, эмоциональным, умственным и духовным, ваша продуктивность может взлететь до небес.
Например, если вы не в форме, то вам сложно сохранять длительную концентрацию на чем-либо. Но замечали-ли вы, что стоит вам начать упражняться, как через какое-то время ваша способность концентрироваться резко улучшается?
Другой пример. Недавно я разговаривал со своим товарищем, который жаловался на «пустоту» внутри, несмотря на то, что он является очень успешным человеком. Он зарабатывает кучу денег, путешествует, но по большому счету его работа дает ему только возможность оплачивать счета. Будучи продуктивным на своей работе, он делает ее «без души» - просто каждый день обновляет базу данных и свой сайт.
Я решил копнуть глубже. Выяснилось, что человек просто никогда не задумывался над своим вопросом «Для чего?» После нашего разговора он переосмыслил многое, наконец-то, поставил перед собой желанные цели и... продолжил работать на той же работе. Но делал он ее уже с удвоенной энергией. Работа та же - энергия другая.
Пирамида энергии
Теперь, когда вы поняли важность управления своей энергией, давайте углубимся в теорию. Я познакомлю вас с Пирамидой Энергии в том виде, в котором я ее впервые встретил в книге Тони Шварца «Жизнь на полной мощности» (ссылка внизу - прим. N-Man).
Как вы видите, пирамида разделена на 4 части:
- Физическая
- Эмоциональная
- Умственная
- Духовная
Основная идея - у всех есть 4 уровня энергии, которые мы используем как топливо.
Порядок уровней важен. Как видите физическая энергия является базой для всех остальных.
Физическая энергия
Физическая энергия - это база. Повредили базу- вся «конструкция» станет неустойчивой.
Физическая энергия формируется из 3 источников:
- Сон (про сон в ближайшее время будет статья - прим. N-Man)
- Упражнения
- Питание
Работа над каждым из этих источников сразу принесет свои плоды. Разве, что перемены в питании (замена джанк-фуда на овощи и фрукты) может вначале вызвать дискомфорт. Но в дальнейшем - прилив энергии.
Учитывая все вышесказанное, когда кто-то обращается к нам за помощью, то первые вопросы, которые мы задаем - это:
- Хорошо ли вы спите?
- Занимаетесь ли вы спортом?
- Правильно ли вы питаетесь?
Мы не смотрим, каким софтом вы пользуетесь или какой системе тайм-менеджмента следуете. Да, это не то, о чем люди любят говорить, но нам они должны сказать правду.
Эмоциональная энергия
Вспомните, какие эмоции вами повелевают в момент вашей самой продуктивной работы?
Вы испытываете злость или грусть? Конечно, нет!
Вы испытываете только позитивные эмоции. Вот они то нам и нужны, если мы хотим быть продуктивными. Вот что их может вызвать:
- удовольствие
- вызов
- приключение
- возможность
И наоборот: работа под грузом негативных эмоций подобна марафону, который вы бежите с отягощениями на ногах. Да, работа может быть выполнена, но гораздо сложнее.
Обратите внимание, что эмоциональная энергия на рисунке выше физической. Потому что, если вы чувствуете себя хорошо физически, это само по себе стимулирует появление позитивной эмоциональной энергии. Например, хороший ночной сон настраивает нас на хороший лад на весь день.
Самостоятельно вызвать позитивные эмоции, по моему опыту, довольно сложно. Я стараюсь просто огораживать себя от негативных. И тогда позитивные появляются сами собой.
Умственная энергия
Умственная энергия определяет то, насколько хорошо мы можем сконцентрироваться. Я называю ее «готовность ко всему».
Когда вы позитивно настроены, то и ваша способность сфокусироваться резко увеличивается. А результаты идут в гору. Пессимизм на старте даст обратную картину.
Что мне нравится на этом уровне - то, что вы можете легко управлять этой энергией с/п специальных техник:
- позитивное мышление
- позитивные диалоги в своей голове
- визуализация
- эффективное управление временем
Духовная энергия
Духовная энергия - это цель, которая стоит за вашей работой.
Не стоит путать ее с религией или различными«вуду» (как я сделал это в самом начале). Просто рассматривайте это как причину по которой вы делаете свою работу.
Подразумевается, что вы знаете себя, свои истинные устремления, и работа должна всему этому соответствовать. Только тогда вы сможете использовать эту энергию.
Одно время я не верил, что есть люди, которые утром в нетерпении выпрыгивают из постели и бегут на работу, сгорая от желания начать рабочий день. Однако, теперь, когда я веду этот блог, тоже самое делаю я сам. В таком духовном состоянии любые трудности преодолеваются намного легче.
Выбирайте свой уровень
Каждый, кто хочет стать эффективнее, имеет свои сильные и слабые места. И именно поэтому Пирамида Энергии так ценна. Она позволяет каждому увидеть, над чем ему предстоит поработать.
Если посмотреть на все проблемы типа прокрастинации, пониженной концентрации внимания, плохого тайм-менеджмента с позиции этой пирамиды, то все становится яснее. Чаще всего мы имеем дело с нехваткой энергии - той или иной, а то и всех вместе.
Пара слов от переводчика
Друзья, я открыл для себя энерджи-менеджмент (да-да, вы уже знали об этом 100500 лет).
Мне все вышенаписанное представляется удивительно логичным и гармоничным. Вспоминаю десятки примеров из жизни, которые подтверждают все это.
В ближайшее время (в течение месяца) постараюсь почитать что-то еще на эту тему и обязательно расскажу об этом на блоге.
Похожие записи:
- Обзор книги "7 навыков высокоэффективных людей" - это скорее о духовной энергии))
Полезные ссылки:
- «Жизнь на полной мощности» - Тони Шварц - цифровая книги на Озон
- Перевод статьи про Энерджи-менеджмент на Хабре
Друзья, подписывайтесь на рассылку блога, чтобы получить доступ к скрытым статьям, доступным только подписчикам. И чтобы не пропустить ближайшие материалы блога:
- Стресс - норма или надо с ним бороться? Обзор новой книжки.
- Обзор нового устройства, которое пришло мне всего пару недель назад, но уже серьезно облегчило мою жизнь и мою работу. Аналогов его просто нет! Что это за устройство - вы узнаете совсем скоро!
- Семья, работа, здоровье, хобби - как все успеть? Поговорим про горизонтальное планирование.
- Ой, да много чего еще на подходе!
Какой энергетический уровень у вас самый "сильный" и какой самый "слабый"? Пишите в комментариях!
Оригинал