последние изменения в программе тренировок

[my_fit_link]

Вместо жима сидя (все равно нет нормальной лавки с короткой спинкой) стал делать жим стоя. Приятное упражнение, хоть и вес меньше чем сидя . Делаю не со стоек, а с пола, иногда вместе с подъемами на грудь.

Убрал отжимания на брусьях и стал начинать с наклонного вверх жима. Нужно качать верх груди, а не низ.

Стал делать приседания как раньше: со

Comments

[aprilmadchen]

О, у меня с бегом такая же была фигня.
Фото почти суперменское :)

[my_fit_link]

У меня правда силовые показатели не основная цель, но все равно интересно.
спасибо

[aprilmadchen]

Да я тоже не собираюсь ходить по улицам с плакатом "Я жму 100!" :) Просто, от тех же приседаний с 15кг толку маловато.

[my_fit_link]

Кстати, прошлой зимой я жал 100. Но нельзя сказать, что был слишком доволен своим видом.

[casuar_casuar]

0_o отличный результат.

[maraby]

отлично!!

[my_fit_link]

спасибо!

[mjonaus]

о как!

существенно отличается, на мой взгляд, от более ранних :)
так держать!

[my_fit_link]

может фотка удачная. последние пару месяцев серьезных изменений вроде нет.