-
Вечный пост
Измени своё тело...
Надоело быть обычным офисным сотрудником?? Займись своим телом и уже через некоторое время ты поймёшь, что жизнь прекрасна. Будем двигаться к цели постепенно... Буду писать все изменения, результаты, достижения...
Некогда ходить в спортзал, нет времени на тренажеры... просто посвяти 30 минут времени каждый день себе и своему телу ( Read more... ) -
неделя сорвалась
Неделя для отжиманий сорвалась. Всё началось так
20-15-10-5 и всё... упал.
Покопался в интернете и нашёл такую программу: 100 отжиманий за 6 недель и его начальный тест
Тест покажет ваш текущий уровень подготовки, определит с чего начать и как дальше тренироваться.
начальный тест: путь к ста отжиманиям
Возраст
< 40 лет
40 - ( Read more... ) -
программа тренировки 100 отжиманий -неделя первая
Решил, что буду делать 5 подходов.
Так как я сделал 25 отжиманий в первый контрольный день, то решил расставить повторения следующим образом:
20-20-15-15-10
Вот с этого и начнем. Буду каждый день писать свои ощущения и опыт, делиться мнением о себе... -
захерел я в офисе
Вот и первый день наступил.
Утром - овсянка СЭР и творог.
Потом небольшая утренняя гимнастика - минуты 3, не больше
вниз пешком по лестнице...
Что Вы думаете - зехерел я в офисе, немного побаливают (так знаете - ноют) мышцы...
Вот так вот -
100 отжиманий
Итак, я решил начать со 100 отжиманий за один подход... составлю себе программу и буду работать. Думаю, что через 5-6 недель достигну результата. Пока же результат такой - 25 отжиманий от пола на ладонях, руки чуть шире плеч... в общем так, чтобы было удобно ( Read more... )