Во вторник тренер дала хорошую силовую нагрузку на групповых занятиях. Очень довольна эффектом, все тело болит: руки, бока, поверхности бедра и (ура!) ягодичные мыщцы. Тык пальцем в ягодицу тут уже отзывается болью :)
Работали на силу с бодибаром. Решила запостить схему упражнений, эффект которых явно ощутила на себе. (
Read more... )