(Untitled)

[mother_owl]

немного зальчика в ленту

Comments

[miraizo]

Ты сначала изоляцию делала? Я сначала делаю базу, потом добиваю изолирующими.
А ты отдельно тренируешь верх и низ или делаешь фулбади?

Тоже не люблю кардио. Прямо совсем. Но мне удалось скинуть лишнее силовыми и питанием, кардио обошлась по минимуму в конце тренировки, да и то не всегда.

Очень понимаю тебя насчёт паники в случаях сокращения тренировок/количества упражнений! Сама также начинаю паниковать, хотя понимаю, что если пропорционально снизить ккал, либо увеличить нагрузку в чём-то ещё, ничего страшного не произойдёт. Но страшно, блин!

[mother_owl]

я сначала делала тягу верхнего блока, потом блок упражнений на коврике - отжимания, планку и ягодичный мостик, а потом уже базу и все остальное. А изоляция шла совсем в конце.

видимо без кардио никак(( у меня совершенно нет сил его делать после тренировки правда.. даже на 5 мин меня не хватит.

[miraizo]

И сколько у тебя в среднем продолжительность тренировки? Мне кажется, она должна быть или нескончаемая, или с малым количеством подходов...

Без кардио, к сожалению, действительно никак. Хоть силовые и больше жгут ккал, всё-таки оно необходимо, я считаю. Так что 5-10 минут в конце тренировки я либо бегаю, либо хожу в горку в быстром темпе.
Но сил и желания тратить на кардио больше ресурсов у меня нет. Про отдельные кардио-тренировки даже думать не хочу. %)

[mother_owl]

у меня тренировка занимает где то час...это без учета разминки. Если еще кардио добавлять в конце, то надо по любому убирать какие то упражнения, потому что иначе я не буду на работу успевать..