Хорошие привычки

[moskito_aa]

вумные люди посчитали, что за 21-28 дней любое действие, повторяемое регулярно, входит у человека в привычку. Уже 18 дней прививаю себе хорошие привычки, как то: 15 мин зарядка/растяжка с утра + контрастный душ. Жду, когда "поход" под холодную воду станет уже привычкой :)) Пока приходится себя каждое утро для этого пинать

Comments

[iduschij]

По поводу душа меня вот прямо И.Черт очень смотивировал, не знаю как, но я посмотрел ролик и теперь прям с радостью бегу, что утром, что вечером. Вот: http://vkontakte.ru/video-18982968_151657761

А по поводу взгляда, все еще проще. Возьми себе 5 минут в день, например, сразу после душа (но строго! регламент, епт)) и смотри в зеркало себе в глаза твердым уверенным взглядом. Поначалу покажется, что это легко, но ты стой именно 5 минут по часам. Взгляд будет рассеиваться, расплываться - возвращай. Недели через 2 таких упражнений будешь всех просто давить взглядом. Чтобы не терять нить, старайся в глазах увидеть как бы эмоциональное отражение того, что он говорит. Сильно только не пугай людей ))
Если есть желание - пошарь в нете, есть куча еще практик - и с точкой на стене, и со свечой, но для начала советую именно зеркало.

[moskito_aa]

О! хорошо, с завтрашнего утра пронзительно заглядываю себе в глаза через зеркало! ;) Регламент - не вопрос! Мне даже стали нравиться регламенты ;)
Потом отпишусь здесь о результатах ;)

[iduschij]

реально попробуй, я не с пустого места говорю, мне это задание давали в рамках одного курса и я его четко делал в течении 2-х недель.

[moskito_aa]

спасибо, уже пробую. Пока не очень получается.. Зато с контрастным душем по ходу прижилась привычка! Уже на автомате иду и - наконец-то - внутренне жду бодрящего эффекта! И реально бодрым и выспавшимся себя сразу чувствуешь! И дорога на работу уже не проходит в полусонном коматозе, а реально успеваешь порадоваться утру, замечаешь окружающих тебя людей.. Лишний час жизни каждый день добавился ;))