в октябре бежал с друзьями эстафетный марафон и вот только недавно пришли официальные результаты. Из 1.200 стартовавших команд мы пришли 40-ми. Рад ;) Не очень рад, что всё-таки немного не дотянули до цели, пробежать меньше чем за 3 часа.. 3'08" получилось. Но всё-равно, приятно видеть свой личный прогресс. Всё-таки почти 3 месяца в подготовку ( Read more... )

вумные люди посчитали, что за 21-28 дней любое действие, повторяемое регулярно, входит у человека в привычку. Уже 18 дней прививаю себе хорошие привычки, как то: 15 мин зарядка/растяжка с утра + контрастный душ. Жду, когда "поход" под холодную воду станет уже привычкой :)) Пока приходится себя каждое утро для этого пинать ( Read more... )

всю неделю по вечерам делаю семинарчик. Довольно весело! особо ничего нового там не даётся, НО.. тренера довольно харизматичные личности. Их просто приятно слушать (онлайн семинар). Плюс, выполняя каждый день домашние задания сам себя заставляешь двигаться, пересматриваешь свою жизнь, ставишь себе какие-то цели... Оно понятно, что это всё можно ( Read more... )

Вчера продолжил "ломку" нехороших черт характера. Одна из них - мне всегда было трудно сказать "нет". Классическое совковое воспитание - а вдруг человек обидится, да как-то неудобно.. и т.п. Как говорит один мой кореш - быть "вечнопризнательным" это не есть хорошо ( Read more... )