Неделя №2

[mono_polist]

Вот и вторая неделя похудения закончилась. Как это ни странно очень положительно. Исхудала на 0,8 кг за эту неделю и на 1,3 кг за 2 недели, что очень даже гуд. В объемах уменьшилась в талии на 1 см, а бедрах пока неизменно.

Что было сделано?

Училась есть мало и по вечерам не наедалась. Пока мне это удается, только один раз налопалась вечером, отчего весы на следующий день зашкалили, а в целом все ок. Сладенького поела на выходных, но не килограмм как это обычно, а 1-2 штучки сладкого. Заметила, что когда долго не ешь сладкого, то его уже и не хочется. А когда кладешь в рот сладкий продукт пищевой промышленности, то очень сильно ощущаешь не вкус, а количество сахара, который трещит на зубах, отчего сразу пропадает аппетит.



Физнагрузки тоже делала, но можно было и больше. Вот что получилось:

• Крутила педали на велотренажере 480 минут (8 часов в неделю).
• Качала пресс - 860 раз в неделю.
• Упражнения на ягодицы - 180 раз в неделю.
• Упражнения на спину - 160 раз в неделю.
• Приседания - 160 раз в неделю.
• Упражнения на руки - 130 раз в неделю и 3 раза подтянулась на турнике.
• Отжимания на полу (от колен) - 115 раз в неделю.

Также мы еще с Женьком гуляли на свежем воздухе 3 часа, ноги гудели, по скромным подсчетам мы прошли вдвоем минимум 5 км, а то наверное и все 7! Это тоже запишу в "физнагрузки", т.к. от прогулок у меня редко что-либо болит.

Вот так прошла вторая неделя похудения, посмотрим, что покажет третья.

Про первую неделю писала тут http://mono-polist.livejournal.com/463474.html