Как я готовлюсь к лету

[monakini]

Да, да. Я знаю, что оно не за горами и не сегодня-завтра наступит и начинать надо было раньше, а лучше вообще не прекращать, а может уже и наступило=) Но я, как тот самый подснежник (скорее ландыш), вспоминаю о лете весной=) И если я не иду в тренажерный зал, то тренажерный зал идет к нам. Ну, часть его. На сайте Спортмастера долго выбирали, долго

Comments

[skolkovoprogres]

Эллипсоид это вещь. Идет значительно меньшая нагрузка на ноги. Колени менее изнашиваются!

[kobeleff]

при правильной технике бега колени тоже почти не нагружаются, но на эллипсоиде техника не нужна как таковая))

[nati_flame]

а я вот не люблю бегать

[seva_kasatkin]

О, лето, я так люблю лето!

[monakini]

как я его люблю) круглый год бы в нем жила))

[seva_kasatkin]

и я!

[olga_fink]

надо переезжать в тепло)

[lamazo]

Восторгаюсь!!!

[monakini]

мной?

[mad_in_head]

Занятно .. не знал что эллипс можно использовать в качестве поддержания тонуса для мышц.
Я использую его исключительно в качестве кардио-нагрузки (то есть про пульс это у тебя правильная логика)
(мое мнение) если хочешь получить нагрузку на мышцы ног, лучше будет поприседать с утяжелением, это будет эффективней

[monakini]

наприседалась уже с утяжелением, теперь колени болят, поэтому я пока на эллипсе и приседания, но без утяжелений)

[mad_in_head]

боль в коленях - симптом не правильных приседаний .. нагрузка должна идти на мышцы а не на колени
матчасть тебе в помощь http://www.youtube.com/watch?v=LrXuTu0pZqA&list=PLiVzGn-k-I4K9uU2HHSSQ2nPeufW7rldv

[monakini]

спасибо, посмотрю)

[dakotaks]

здорово!