Вот такая я сова

[miumau]

Comments

[svetkis_spb_ru]

А сколько суммарно часов сна? Ложится с детьми понятие неточное, дети которые спят днём могут довольно поздно ложится. Фазы сна стоит посмотреть, может и правда длинные фазы глубокого сна идут под утро, и вы банально не добираете глубокого сна если рано встаёте, или будильник выдергивает вас из такой фазы, а это очень неприятно. Достаточно ли у вас физической активности, прогулок? Это сильно влияет на качество сна. У меня сон был нарушен после двух декретов подряд, дети были отнюдь не подарочные, но в итоге сон наладила, если достаточно гулять и сохранять общий спокойный жизненный фон, высыпаюсь за 7,5-8 часов.

[mimimi_living]

Та же история со временем подъёма. Я даже, работая на оборонном заводе, т.е. на режимном предприятии, умудрялась сдвинуть себе начало рабочего для. А сейчас в ИТ. На работу приезжаю к 10 и собираюсь переехать в центр города, чтобы меньше времени уходило на дорогу. Но вставать раньше 8 мне тяжело. В крайнем случае можно раз или два встать в 7 с лишним, но это вызывает дискомфорт.

Я в самом конце первого класса как-то не дождалась маму - у нас уроки раньше закончились. Всех детей разобрали, а я запаниковала, что за мной не придут. Деньги у меня были на проезд. Паника погнала меня ехать домой, дома мама как раз собиралась выходить. Со второго класса в школу и из школы ездила сама. Это была середина 90-х, никаких телефонов тогда не было, транспорт ходил плохо, ну и ничего страшного не случилось.

[olenushka]

У нас немножко неудачно с расположением дома, до остановки транспорта минут 20 пешком. В итоге в детский сад на машине минут 15 ехать, а на автобусе - 50 минут

[mimimi_living]

О, знакомо)

А я сейчас ещё вспомнила, что в школы мы ездили на автобусе, который работников одного предприятия возил и мимо нескольких школ проезжал. По пути детей высаживал. Я минут 10-15 потом до школы шла - иногда одна, иногда с кем-то ещё. Если у вас школа рядом с остановкой, можно же найти ещё и спутников, которые от дома до остановки провожать будут, сажать на автобус, а дальше дочка сама выйдет и в школу зайдёт. А идеально, если кто-то из соседей в ту же школу ходить будет.

Вот у меня нет детей, но я с ужасом представляю, как буду с садиками-школами справляться. Коллеги с детьми раньше раннего на работу приходят, ужас. Так что тоже тут советы читаю на будущее)

[elena_aki]

Как вариант - отвезти ребёнка, прийти домой и доспать. Я так делала. нужно всего час-полтора. Вот вроде сначала мне было жалко рабочего времени на это, но потом чётко поняла: выспавшаяся я несравнимо более эффективная. Собственно, так и жила, пока младший навалку не закончил.

[gelena_s]

Ну да, я так делала, пока дети росли. Ну и собаку нужно было выгуливать рано.

[olenushka]

Да, я согласна, лучше время потерять, но быть в рабочей форме. Надо попробовать

[fiisi]

И я так одно время жила.
Минут 40 на сборы ребенка и завтрак, потом выставляла за дверь, а подвозил ее таксист из подъезда, очень удобно совпало с его графиком.
Можно было дальше спать)

[kafedra]

Чтобы легче вставать по утрам необходимо попробовать отрегулировать ваши биологические часы - сдвинуть их на более раннюю фазу. Это возможно при помощи светотерапии: есть специальные лампы, например, которые обеспечивают искусственный рассвет в спальне, есть лампы для утреннего сеанса. Вообще, чтобы изменить настройки внутренних часов, желательна консультация у специалиста, подбирающего комплексное решение. Не знаю, правда, есть ли специалисты по хронобиологии в России.

[olenushka]

Хронобиология значит... Я тоже не знаю есть ли такие специалисты, попробую поискать

[miaou_for_all]

А вы не пробовали прийти после раннего подъема и просто доспать? У меня было то же самое, и простуды, и головные боли, и остальная жесть. Но с тех пор как я стал позволять себе ложиться на полчасика в течение дня, проблема исчезла.