Как, выполняя всего одно упражнение, продержаться без тренировок в зале всё лето

[lena-miro.ru]

Лето -- время разъездов. Отработать тренировку в зале получается не у всех и не всегда. Многие и вовсе не видят необходимости в том, чтобы заниматься с отягощениями, когда есть возможность плавать в море или много ходить, осматривая достопримечательности какого-нибудь города

Comments

[joshslokam]

а планка пойдет?

[lena-miro.ru]

одно другому не мешает
это упражнение считаю более эффективным, но делать его сложнее

[ext_2990099]

а я с утра "планку" и "стульчик" делаю... ещё это упражнение добавить, так вообще мини-комплекс получится =)

[lena-miro.ru]

да)

[tanya_nzt]

Лена, я вчера наткнулась на информацию о протоколе Табата, про 4-минутные интенсивные интервальные  тренировки, как ты к этому относишься? Нигде не встречала твоих отзывов по этому вопросу.

[lena-miro.ru]

чем бы дитя не тешилось

[ext_2478945]

Попробую. На работе стараюсь делать гимнастику.

[lena-miro.ru]

на работе? что это за гимнастика такая на работе?)

[ext_2478945]

Закрываюсь в кабинете и делаю на коврике йогу для спины,планку, теперь ещё и это попробую))

[lena-miro.ru]

мне кажется, это несерьёзно)

[kiizz_2]

мм, давно такое делаю периодически, всегда оно очень нравилось почему-то... на курсах ЛФК, кстати, его подцепила)))
только в быстром темпе его попробовать не приходило в голову, спасибо

[lakomka888]

Лена, можно ли не только кардио с утра натощак делать, но и силовую тренировку? Присед с весом, пресс и руки? а потом не есть часа полтора.

[lena-miro.ru]

нет