Как, выполняя всего одно упражнение, продержаться без тренировок в зале всё лето

[lena-miro.ru]

Лето -- время разъездов. Отработать тренировку в зале получается не у всех и не всегда. Многие и вовсе не видят необходимости в том, чтобы заниматься с отягощениями, когда есть возможность плавать в море или много ходить, осматривая достопримечательности какого-нибудь города

Comments

[joshslokam]

а планка пойдет?

[lena-miro.ru]

одно другому не мешает
это упражнение считаю более эффективным, но делать его сложнее

[ext_2990099]

а я с утра "планку" и "стульчик" делаю... ещё это упражнение добавить, так вообще мини-комплекс получится =)

[lena-miro.ru]

да)

[jewelin]

А стульчие же только квардицепс напрягет, или это только у меня так? Сижу в стульчине долго, правильно, спина, прямая угол - 90. Что там еще должно прорабатываться?