Comments | lena-miro.ru: Как превратить бесполезные упражнения в высокоэффективные

lena-miro.ru

Как превратить бесполезные упражнения в высокоэффективные

May 31, 2015 11:00

1) Сгибания ног лёжа ( Read more... )

Фитнес, Эффективность, Тренинг, Упражнения

Comments 51

ext_3110745 May 31 2015, 08:06:56 UTC

Вот бы еще картинку к первому пункту...

lena-miro.ru May 31 2015, 08:09:10 UTC

сами найдёте
названия тренажёров и упражнений я дала корректные

ext_3110745 May 31 2015, 08:12:07 UTC

Так пост красивее будет хехе

lena-miro.ru May 31 2015, 08:14:49 UTC

бан

спасибо... cherryru May 31 2015, 08:09:02 UTC

Спасибо...

Re: спасибо... lena-miro.ru May 31 2015, 08:09:19 UTC

велкам)

homopodsolnuhus May 31 2015, 08:17:02 UTC

Спасибо, Лена! Эх, не дружу я с приседаниями. Попробую на платформах.

lena-miro.ru May 31 2015, 08:23:17 UTC

сначала с пола научись приседать, потом уж на платформы лезь

randinat May 31 2015, 08:19:54 UTC

Лена, у меня вопрос про бицепс бедра. Упражнение довольно тяжелое. Делаю его раз в неделю вторым после сгибания ног стоя в тренажере. Как считаешь, нужно в следующую тренировку ног включать более простое упражнение на бицепс? Наклоны в кроссовере, например. Спасибо

lena-miro.ru May 31 2015, 08:24:16 UTC

вообще, странное построение тренировки
первое -- изоляция на бицепс, второе -- тоже на бицепс

randinat May 31 2015, 08:20:45 UTC

Пропустила само упражнение -то)) обратная гиперсэкстензия же!!