Мои ошибки в фитнесе и питании

[lena-miro.ru]

В моём фитнес-сообществе читатели попросили рассказать об ошибках в фитнесе и питании, на которых я училась сама.

Рассказываю.

Comments

[murr_miyau]

а я заметила разницу без спортпита - пищеварение стало заметно лучше, видимо переваривать кучу красителей, консервантов и чёрт знает чего мой организм не хочет. В плане формы разницы естественно нет :)
за пост спасибо :)

[acid_millk]

Насчет целлюлита кстати интересная история.. У моей мамы он появился только в 45 из-за серьезных проблем с гормонами, у ее сестер его нет до сих пор. У маминых подруг тоже нет целлюлита. Только кожа конечно с годами тургор теряла
А приходя на пляж, особенно в Европе я теряла дар речь от целлюлитных жоп юных девочек. У некоторых он уже лет с 16. Это дико. Жрут что попало, всякую химозу пьют

[muzzcat]

Краем глаза в группе увидела сейчас коммент девушки: "А я думала, Лена больше ошибок напишет..." Интересно, чего она ждала? Скипидарные ванны и "турбослим"?
Спасибо за пост. Все подробно и важно. Питание я научилась регулировать, чему очень рада. Пора теперь веса пересмотреть. Стало легко заниматься.
Люблю нежно, спасибо за все. Ты - лучшая:*

[lena-miro.ru]

велкам)

[ext_2624060]

1.какое значение имеет последовательность упражнений в тренировке, и как правильно выстроить упражнения? понимаю, что сначала тренируются крупные мышцы, следом малые-частные, но есть ли разница, отренировать сначала спину, потом грудь или наоборот?
2. надо ли принимать во внимание сезон (зима/лето) при составлении питания и тренировок? есть ли какие-то общие рекомендации?
3. спасибо вам за ваши труды

[lena-miro.ru]

1. всё индивидуально и зависит от твоих задач. вариантов может быть много.вы хотите общих рецептов, но их в фитнесе нет.
2. чем руководствовалась ты, когда задала этот вопрос? какие мысли в голове у тебя броздили? какие мысли или предположения подтолкнули тебя к этому вопросу?

[ext_2624060]

простите за вопрос. просто живу в норвегии в условиях длинной полярной холодной ночи. замечала и по себе и по людям вокруг, что даже самые спортивные скандинавские лошади (в этой стране культ перекача) заплывают по самые уши за зиму. некоторые нагло врут, что на массе, остальные оправдываются, что из-за жутких погодных условий хочется лишь жрать-спать-жрать, падает интенсивность на тренировках, возникают депрессии по поводу отсутствия дневного света, которые компенсируются шоколадом. так как благодаря вам я рассталась с 28кг, эту зиму жду с большой опаской и ин адванс ищу способы обмануть силы природы.

Мои ошибки в фитнесе и питании

[livejournal]

Пользователь serafimich сослался на вашу запись в своей записи « Мои ошибки в фитнесе и питании» в контексте: [...] Оригинал взят у в Мои ошибки в фитнесе и питании [...]