Можно ли построить тело, занимаясь дома по 10 минут в день?

[lena-miro.ru]

Не у всех есть возможность посещать тренажёрный зал. Не каждый готов встать на час раньше и заниматься перед выходом на работу. Не у всех есть силы выкладываться дома на коврике в 9 вечера после тяжёлого рабочего дня. Но привести себя в форму хотят все

Comments

[dualshok]

[darisar]

Если есть время на железо, то и планка не нужна.

[dualshok]

[petr26]

Проводятся первенства по максимальному времени "стояния в планке". Можно ли считать, что ЧЕМ дольше физкультурник стоит в планке - тем лучше его физическая форма?

[lena-miro.ru]

нет
понятие физической формы -- вещь относительная
смотря, что под ней подразумевать

[missbeautys]

Спасибо! Все понятно, буду делать! Еще ни разу не делала

Вопрос- Лена, подскажи варианты упр для осанки?

[lena-miro.ru]

осанку формируют мышцы спины и воля
балерин, если они сутулятся, бьют кулаком по спине

[missbeautys]

Кулак - это мощно!)

[bash_kirka]

дыа )

[ext_605185]

Я на прямых руках три подхода делаю - под занавес аж слезы наворачиваются от напряжения, убойное упражнение, конечно:)

[lena-miro.ru]

по сколько минут?

[ext_605185]

Да не феерично так то - до 3-х за подход (но это самое большее, первый выдерживаю, следующие - уже меньше)

[lena-miro.ru]

лучше первый подход делать не до изнемождения
дать себе отдохнуть
последующими двумя подходами добить себя до слёз

[dinadifree]

Мое любимое упражнение )

[lena-miro.ru]

самые эффективные упражнения для конкретного человека -- самые его нелюбимые

[psy_park]

Хорошая фраза!

[guest740]

А если ненавидел, но втянулся и полюбил, ищем новые объекты ненависти?