Ударные тренировки
Каким должен быть темп ударных тренировок на жиросжигание? Неважно какова цель ваших «жиросжигающих» тренировок: перестать быть свинкой или, имея уже построенное тело, подсушиться для того, чтобы обнажить рельеф -- они должны проводиться в очень быстром, стрессовом темпе.
( Read more... )
( Read more... )
Comments 127
Reply
цель - и снижать жир, и мышцы подращивать немного
разными "спортами" занимаюсь лет 5, последние полгода регулярно в зале
прогресс хорош, в частности, очень возросла выносливость
с недавних пор прихожу в зал утром, не завтракая, делаю часовое кардио (типа, жир жгу)
а сразу после - тренировку с железом, около часа-полутора
после железа съедаю какой-нибудь белок
то есть я сжигаю жир сначала прямой работой, потом даю ему продолжить гореть во время "кача" (кач совпадает с тем самым часом, который нужно не есть после кардио, если худеешь)
а потом белок, чтобы мышцы на себя его сразу употребили
в этой складной схеме есть что-то, что я упускаю?
(что касается сил - то их действительно оч много, я не халтурю после в каче после кардио)
Reply
извиняюсь)
Reply
Reply
штука в том просто, чтобы объединять в одной тренировке и жиросжигание и мышценаращивание :)
ведь когда задача в росте мышц, белком закидываются сразу-сразу после тренировки, да?
а когда жгут жир, после тренировки как раз-таки ничего едят минимум час
мой "велосипед" вроде как объединяет эти противоречащие друг другу моменты))
извини, если я глупости спрашиваю, просто действительно очаровалась что-то этой идеей, но боюсь, что в ней какой-нибудь подвох не вижу .. о_0
Reply
(The comment has been removed)
(The comment has been removed)
(The comment has been removed)
чтоб голова в тонусе была
Reply
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment