Фитнес-мифы

[lena-miro.ru]

Поугорала я пару дней над комментами к моему посту про бег и решила: будет

Comments

[anyaozzi]

про перекач: когда я работала инструктором групп программ и ОООчень много занималась у меня распирало плечи и руки. А они от природы и без того немаленькие. У меня фигура такая - широкие плечи и узкие бедра. Я, естественно, не тягала весов, чисто херячила бодибар да гантельки под музыку. Все мыщцы просто приобретали хороший тонус, а верх увеличивался в объеме. В добавок к сиськам 4 размера раскачаные плечи это был ПОЛНЫЙ ПИЗДЕЦ. Все от исходных данных зависит, фигуру можно и изуродовать.

[lena-miro.ru]

Запости фото со своими перекаченными плечами.
Что мешало тебе привести в норму низ?

[anyaozzi]

низ был в норме, пишу же все остальное приобрело хороший тонус. объемы были не нужны дополнительные, и так не дюймовочка. запостю чуть позже, поискать надо, давно дело было.

[lena-miro.ru]

Мне кажется, что скудный низ при высоком росте (а ты, думается мне, высокая) вполне неплохо бы подкачать. Из тебя можно было сделать песочные часы, если плечи хорошо развиты.

[nolifediary]

Какое время на три километра?

[lena-miro.ru]

Я не в курсе. Не слежу за километражом.

[pitropova]

Всегда удивлялась девкам в группе, которые махали полукилограмовыми гантельками, чтобы не дай бог мыщцу не накачать.

[shua_cat]

Ага =) Как будто мышцы за одну ночь неожиданно вырастут.
Объясняешь, что всегда можно остановиться, как только мышцы начнут расти сверх меры. Нет. Не верят =)

[us_powerlifter]

Арни одобряет

[d_kat]

Икры, трицепс и пресс не возможно перекачать.

Мне все-таки до конца никто толком и не объяснил почему вредны пояса для похудания.
Я им не пользуюсь, но когда его одевала- результат становится более наглядным.
В зале в такой одежде всегда занимаются только толстые тетки, но вот недавно и инструктор женщина (титул Чемпионки России в категории бодифитнес среди мастеров этого года) появилась одела спец. шорты.

[lena-miro.ru]

Воды больше уходило -- вот и наглядный. Это:
а) обезвоживание (а воды ты после тренировки напьешься) Смысл?
б)перегрев внутренних органов.

[serguei666]

Пояса скорее просто бесполезны, чем вредны

[shua_cat]

Если их носить просто так, утешая себя тем, что под поясом идет какой-то волшебный процесс, то точно бесполезны. Хотя нет, зимой от них тепло и спину не продувает =)

Я таким поясом фиксирую пленку, которой обматываюсь при обертываниях (в спор о том, вредны ли обертывания, вступать не буду, главное, что я вижу результат)