Хотите постоянно прогрессировать в зале?

[lena-miro.ru]

Когда посещаешь тренажёрный зал, невольно видишь и запоминаешь людей, которые приходят в одно с тобой время. Они регулярно занимаются, но у одних -- прогресс, а у других физическая форма остаётся без изменений

Comments

[ext_3806775]

Лена, для 3-месячных новичков это актуально или нет?

[lena-miro.ru]

после полугода занятий
хотя, можно и раньше

[an_nanas]

Лена, добрый день!
Валики над коленями никуда не уходят, на ногах много сала. При весе 47 кг выгляжу как унылое говно((( ноги не качаю, а пережигаю многоповоротный!!ккал уже уменьшать некуда, ибо питаюсь максимум на 1200 ккал,все время голодная и злая, срываюсь на всех(((
Можешь дать совет как быть?

[lena-miro.ru]

если ты тратишь больше калорий, чем потребляешь
если ты занимаешься правильно на многоповторке
если ты не игнорируешь кардио
то остаётся только вопрос времени

[an_nanas]

Да, я его уже проштудировала до дыр))) вроде все правильно делаю, но ничего не меняется(((

[ext_3806775]

Спасибо!
Можно ещё вопрос:
Фулбоди никак не могу вместить в час, у меня час сорок вместе с кардио.
Сокращать до часа обязательно?

[lena-miro.ru]

да

[iriswh]

дааа, надо выводить организм из зоны комфорта

[lena-miro.ru]

постоянно

[lena-miro.ru]

так и будут ходить, если не поймут, что нужно шокировать мышцы
а потом бросят, махнут рукой