Беречь надо свой душевный покой. И искать то, что ему способствует.

Уже очень давно, счет идёт на годы, и их около десяти, я думаю о форме своего тела. Думаю-это не периодически надевая ту или иную вещь или проходя мимо зеркала, думаю-это 90 процентов времени, это просыпаюсь и засыпаю с мыслями о теле, о пище, её качестве, составе, влиянии на мой организм, на мои мысли, настроение и даже на мои поступки. Об этом ( Read more... )

ну плюс кардиозона - вот так мне тренер посоветовал схуднуть и подтянуться. дней 5, говорит, причем до 6 можно все - организм сам разберется, что, куда ему распределить, а чтобы похудеть - нужен стресс, потому и в рот ничего не брать , чтобы он напугался. А я-то обрадовалась, когда он мне в руки гриф вручил и рассказывал про оси вращения и центры ( Read more... )

Кажется, я совсем не планировала смотаться в Минск на выходные, но мне посчастливится ( Read more... )

7 апреля. Тренировка А (на низ)
бег - 10 мин
пресс на брусьях - 3 по 20
пресс - 3 по 15 (10кг)
присед без веса - 3 по 50
на внутр бедро - 3 по 30 (25кг)
гиперэкстензия - 3 по 20
бег - 10 мин
Итого чуть больше часа! Вот эти 2,5 упражнения заняли 40 минут!
и я умирала, ребята..такой соплячкой себя чувствовала..
А еще сегодня такая радость, такая радость! ( Read more... )

У меня сейчас такое происходит, такое происходит ( Read more... )

Еще одна замечательная силовая, наконец-то! Неделю мое тело ныло и плакало от бездействия! Издевательство какое-то, один раз за 7 дней, надо все-таки что-то придумать с этим.
Вчера было то самое торжественное , ради чего собстно я начала худеть урвала новый комбез в топшопе на московской распродаже, мы-таки встретились с одноклассниками. Ах, как это ( Read more... )

Пора, мой друг, пора. Пора отчитаться по своему питанию!
Суб и вск - вполне ничего, если не считать,что почти каждый прием пищи был вольной программой:)
Зато - в субботний вечер я полтора часа отплясывала в ночном клубе, да так, что рядом стоящие мужчины только смотрели, смелости на то, чтобы подойти и предложить бокал шампанского у них не хватило, ( Read more... )

Мороз, день катится к вечеру, солнце еще не зашло. Я иду и прусь от себя, я иду в тренажерку. Правда, мне это так в кайф было! Причем, по-другому это не назовешь - именно в кайф, наслаждаясь мороженым под ногами, а не в руке, пропуская холодный воздух в свои легкие и проветривая леденящим ветром всю свою захломленную голову, я ощущала какое-то свое ( Read more... )

как и обещала:
ОТ - 66
ОподТ - 82
ОБ - 93
ОЛ - 52, 5
ОК - 39
ОподГ - 73

Дааааа...(((((

А щас внимание, какая я буду!
ОТ - 60
ОБ - 89
ОЛ - 49

где ОЛ - это самая ненавистная часть ноги! Остальное вопщем-то не так важно)
И да, вчера на ужин было 2 яблока и 0,5л кефира (2,5%)