-
Приветственный пост
Привет всем, кто заглянул в мой журнал!
Меня зовут Яна, у меня есть малышка в возрасте слегка за годик и муж слегка за тридцать, обожающий вкусно и недиетично покушать. Мне же - нравится ЗОЖ, движение и правильная еда. Я обожаю выпечку, особенно такую, которая не вредит моему телу, а наоборот всячески способствует обретению красивых форм. Сейчас ( Read more... ) -
О пищевых желаниях и витаминах
Иногда очень хочется каких-то определенных продуктов. Прям вот страстно и неудержимо. Начинаю обжираться, например, концентрированно сладким - финиками, цукатами, сухофруктами или же наоборот, заказывать каждый день в японском ресторанчике водоросли чука или ваакаме. Причина такого желания весьма конкретных продуктов в недостатке определенных ( Read more... ) -
А у меня детокс!
В последнее время готовила и ела много нового и интересного. Фотографировала через раз, а рецепты не выкладывала вообще. Снова времени катастрофически не хватает.. Знаю, надо исправляться. Лето на дворе. Хочется больше времени проводить под солнцем, с дочерью и хотя бы иногда, по выходным, например :) с мужем.
Кроме того на носу запуск пары новых ( Read more... ) -
Анализ состава тела
Посетила я сию чудесную процедуру - "Анализ состава тела на аппарате ЭСМА".
ЭСМА - это такая штука с огромным кол-вом датчиков, которые прикрепляют по всему телу и по ним пускают микротоки. Т.к. сопротивление различных тканей организма разное, то на выходе получаем довольно точную диагностику таких показателей как жировая масса, общая жидкость,общая ( Read more... ) -
Добралась таки..
О, Боги, свершилось чудо...)) Добралась до ЖЖ. Рутина погребла меня под завалами. А казалось, что чем старше будет малышка, тем больше будет свободного времени. По факту все наоборот ( Read more... ) -
А я сегодня с сырниками...
Готовила давно. А фото осталось. Вкусные были и очень диетические.. Эх. Не успеваю я последнее время для себя готовить - проще перехватить что-то сомнительное на бегу или яблочком сублимировать, так сказать.
( Read more... ) -
Уполезнивание неполезного
Т.к. муж мой, любитель вредностей-жирностей, встал на путь исправления, приходится выкручиваться и готовить привычные для него блюда, заменяя калорийное наполнение более полезными аналогами. Сегодня это трепетно и нежно любимый им с детства манник. Фотографировал результат именно он (я снова отлыниваю, тяжело мне даётся обучение азам фотосъемки).
( Read more... ) -
Ещё один способ укачать ребёнка))
Садим в эрго-рюкзак, взбираемся на эллиптический тренажёр и поехали)) Десять минут и ребёнок сладко спит. Правда, очень мокрый потом - семь потов сходит, с таким то утяжелителем заниматься...) -
Что я ем? Краткий гид по must-have продуктам здорового рациона..
За пару лет следования принципам здорового питания, проб и ошибок, сформировался определённый набор продуктов, который всегда имеется в наличии и активно используется.
Если вы это читаете, просьба ни в коем случае не воспринимать данный список, как единственную и непреложную истину. Это исключительно моё видение здорового рациона здорового (не ( Read more... )
