тренировки в соответствии с менструальным циклом

[miriam_a]

За девять - десять дней до начала менструации вам необходимо обязательно увеличить объём аэробной работы за счёт сокращения одной тренировки в тренажёрном зале. В тренировочном комплексе с отягощениями - должна преобладать высокоповторная работа. Количество повторений в подходе: минимум 20 и выше - в каждом подходе на каждую тренируемую в эти дни

Comments

[take_olia]

Нихрена ж себе программка.... Слу, так непосредственно во время месячных тренировки приветствуются???? Я так только в первый-последний дни в зал могу сходить, а в серединке - никак....

[miriam_a]

Лёль, спецом сюда кинула, а то потеряю. Сама в шоке. как я поняла, не столько программа сколько наилучшие дни для тренировок, когда что лучше охранизьмом воспринимается.

[take_olia]

Надо попробовать будет.... Вот только работа, блин, не всегда дает даже до тренировки добрести ((